Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Догляд за очима Догляд за віями

Втома очей. Як зняти втому і почервоніння очей: вправи, народні засоби і краплі втоми очей

Наші очі, як і інші органи нашого тіла, даються нам природою один раз. Навряд чи знайдеться багато людей, які стануть стверджувати, що зір для них неважливо - адже понад 4/5 всієї інформації про навколишній світ ми отримуємо через очі, і тому нам не потрібно особливо пояснювати, що їх треба берегти - ми самі це знаємо. Проте знати і робити - не одне і те ж, тому більшість людей, на превеликий жаль, звертаються зі своїм зором не дуже дбайливо. Ми годинами сидимо за комп'ютером, перед телевізором; читаємо дрібні тексти - не тільки з монітора, але і з екрану мобільного телефону; проводимо багато годин за кермом; крім того, ми постійно перебуваємо в забрудненому повітрі великих міст, піддаємося впливу випромінювань різних видів, хлорованої води та інших агресивних факторів, супутніх сучасної цивілізації.

Між тим, природою влаштовано так, що очі завжди захищені: у нас є брови і вії, а сльози підтримують зволоження рогівки і очищають її від потрапили в око забруднень. Сучасна людина, проте, примудряється настільки ослабити ці природні захисні механізми, що очі не витримують, починають швидко втомлюватися, хворіти і червоніти; з'являються очні хвороби, а зір падає.

Справа в тому, що на стан очей впливає стан всього нашого організму: наприклад, якщо у нас хвора печінка, або є проблеми з хребтом, очі теж відчувають себе не кращим чином. Якщо ж ми влаштували собі атеросклероз, то він не сповільнить проявитися підвищенням внутрішньоочного тиску і порушеннями кровообігу в сітківці; шийний остеохондроз прискорить розвиток короткозорості або далекозорості - при цьому очі швидко втомлюються, і ця втому очей часто стає хронічною.

Як зняти втому і почервоніння очей

Перестати працювати за комп'ютерами ми не можемо, а ось знизити навантаження і поліпшити стан очей - це в наших силах. Тут допоможе гімнастика, проста і не вимагає багато часу.

Вправи від втоми очей

Почніть виконувати комплекс нескладних вправ від втоми очей, і повторюйте їх щодня - ваше самопочуття швидко поліпшиться.

• Відомо, що при довгому сидінні за монітором погляд стає «мигаючи» - очі «забувають», що треба кліпати, так що поморгайте ними самі - плескайте віями, як метелик крильцями.
• Тримаючи голову і дивлячись прямо перед собою, підняти погляд вгору, до стелі, затримаєте його на 2-3 секунди, а потім повільно опустіть вниз, і теж затримайте. Повторіть кілька разів. Головою при цьому рухати не треба.
• Сидячи в тій же позі, повільно поверніть поглядом вліво, потім вправо. Повторіть кілька разів. М'язи очних яблук повинні бути розслаблені.
• Кілька разів, в одну й іншу сторону, зробіть «вісімку»: тримаючи голову і дивлячись прямо перед собою, плавно описуйте очима уявну «лежачу» вісімки знак нескінченності. Намагайтеся уявити вісімку великого розміру, наскільки можливо; після вправи поморгайте очима.
• Уявіть, що ви дивитеся на золотий циферблат великих годин (можна навіть намалювати його і ставити перед собою). Не рухаючи головою, описуйте поглядом кола - за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку.
• Тримаючи в правій руці на рівні очей олівець, і дивлячись на його кінчик, починайте відводити руку вправо, і відводите до тих пір, поки олівець не зникне з поля зору. Повторіть те ж лівою рукою. Голова нерухома.
• Підійшовши до вікна (можна вийти на балкон) подивіться вдалину, а потім на кінчик носа - так кілька разів.
• «Малюємо» закритими очима різні фігури: описуємо коло, потім вісімку, хрестик тощо
• Кілька разів поспіль примружтеся, сильно стискаючи повіки. Потім прикрийте очі і спокійно посидьте півхвилини.
• Масажуючи мочки вух, можна впливати на різні органи, в тому числі і на очі. Сидячи за комп'ютером, час від часу рухати свої вушка - очі будуть менше втомлюватися.

Очі можуть запалюватися і втомлюватися не тільки з-за комп'ютера: навантаження доповнюються тютюновим димом, яскравими незвичайними квітами, особливостями освітлення, косметикою, погодними умовами і т.д.

Народні засоби від втому і запалення очей

Очні ванночки з настоями трав допоможуть зняти запалення і втому. Візьміть спеціальну ємність (продається в аптеці), налийте в неї настій або відвар ромашки, і робіть ванночки, прикладаючи її до очей по черзі. Голову треба відкинути, і по 8-10 разів відкрити і закрити кожен очей; закінчити процедуру круговими рухами очей. Коли шкіра навколо очей підсохне, треба тонким шаром нанести на неї жирний крем.

Можна зробити простіше: змочувати в настої ромашки чистий (бажано стерильну) ватний тампон, закидати голову, акуратно вичавлювати настій очей і моргати. Зробити так по 8-10 разів з кожним оком.

При втомлених очах і набряклих століттях роблять примочки з настою березових листя; свіже листя миють, заливають холодною водою (1 стакан) і настоюють 8 годин.

Такі ж примочки від втоми очей роблять з настоєм синьої волошки: квітки (1-2 ст. ложки) заливають 150-200 мл окропу, настоюють 20 хвилин і проціджують. До почервонілим століть і втомленим очам прикладають протягом 15-20 хвилин тампони, змочуючи їх у теплому настої. Цей же настій використовують для промивання очей, щоб зняти роздратування від косметики.

Маску з картопляним соком можна накладати не тільки на очі, але і на всі особа. Сирий очищений картоплю натирають на дрібній тертці і вичавлюють з нього сік; змочують серветку і накладають її на обличчя. Можна додати до соку толокно, щоб він не розтікався. Тримати маску 15-20 хвилин, потім змити остившім чаєм, настоєм ромашки або просто прохолодною водою. Якщо робити так 2-3 рази в тиждень, то очі перестануть запалюватися, а набряки і «мішки» зникнуть.

Втому і почервоніння очей і повік знімається також настоєм квіток липи і ромашки - з ним роблять примочки або просто промивають очі.

Аптечні краплі втоми очей

Якщо немає часу на застосування народних засобів, і навіть на гімнастику, а очі привести в порядок треба терміново, можна використовувати аптечні краплі. Шкоди вони не принесуть, але і відпочинку очам не забезпечать, зате симптоми перевтоми приберуть.

Коли очі втомлюються, сльози перестають вироблятися, і виникає подразнення; ми починаємо терти очі, і вони червоніють ще більше. Очі треба зволожити, і самим відомим препаратом для цього вважається «Візин». Ці краплі звужують судини і зменшують набряки, і діють до 8 годин після закапування; легше стає вже через кілька хвилин.

«Окуметил» теж можна закапувати в очі при перевтомі за комп'ютером: він діє швидко, знімає запалення і запобігає набряки. Дія цих крапель теж триває кілька годин.

Добре зволожують очі краплі «Тауфон», препарат «Офтагель», а краплі «Систейн» ще й надійно захищають їх від пересихання протягом дня.

«Тауфон володіє регенеруючою дією і покращує обмінні процеси в тканинах очей; «Офтагель», нагадуючи за складом природні сльози, відмінно зволожує рогівку і знімає роздратування; краплі «Систейн», потрапляючи в очі, перетворюються на гель, і утворюють на їх поверхні захисний шар, дозволяючи їм відчувати себе комфортно протягом всього дня.

Препаратів для очей сьогодні так багато, що в них важко орієнтуватися, але слід знати деякі нюанси.

Будь-які краплі, знімають втому очей, за складом нагадують справжні сльози, і являють собою слабкий розчин солей. Звичайно, відмінності є, але вони, як правило, незначні, тому не варто шукати якісь певні препарати, якщо вони не показані фахівцем.

Наприклад, є краплі, що містять барвник, і надають очам легкий блакитний відтінок. Цей барвник безпечний, а очі під дією цих крапель виглядають блискучими і живими.

Ціна крапель необов'язково повинна бути високою, і вона ніяк не впливає на їх ефективність. Будь-які ліки мають аналоги, які часто бувають дешевше, тому треба завжди цікавитися міжнародним назвою препарату, а потім дізнаватися, скільки препаратів-аналогів у нього є.

Боротися з втомою очей можна різними способами, але не забувайте, що вона є лише наслідком, і може говорити про наявність будь-якого хронічного захворювання. Тому, якщо своїми силами впоратися з проблемою не вдається, не відкладайте візит до фахівця, але спочатку все ж спробуйте знизити навантаження на очі - іноді цього буває достатньо.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова!

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я