Причини виникнення і розвитку целюліту

Вплив гормонального чинника на розвиток целюліту

Безумовно, на розвиток целюліту великий вплив гормонального фактора. Запитаєте, чому? Та тому, що жіночі гормони відіграють важливу роль у створенні сприятливих умов для утворення целюліту за допомогою позитивного впливу на розвиток жирової тканини і на затримку води в організмі, яка відбувається, в основному, в області стегон і тазу. Визначено, що в житті кожної жінки існують періоди, коли особливо висока гормональна активність: статеве дозрівання, вагітність, менопауза - і в деяких випадках механізм утворення целюліту активізується і стимулюється цим високим гормональним фоном. Але гормони лише готують грунт - ми ж робимо все інше. Є багато способів, за допомогою яких можна нейтралізувати дію підвищеного гормонального фону і не допустити таким чином деформації жирової тканини в місцях, схильних до появи целюліту.

Що стосується генетичних факторів, то найкращий союзник у цьому плані - хороше знання фізіології нашого організму.

Отже, до утворення целюліту нас можуть підвести як генетична схильність, так і гормональні чинники. Але в кінцевому підсумку ні ті, ні інші не несуть повної відповідальності за зовнішній вигляд людини. Спосіб життя, який ми ведемо, - ось головна причина всіх бід. Подивіться на себе з боку, і бажано, критичним поглядом, і ви переконаєтеся, що ваш спосіб життя не ідеальний. Не біда. Завжди є час виправити становище.

Статура і генетична структура

Ви питаєте, чи може статура якимось чином вплинути на розвиток целюліту? Дійсно, сухорляві люди менш схильні до целюліту, ніж повні? На ці питання немає однозначної відповіді. Цілком може бути, що люди з певним типом статури менш схильні до целюліту. В цілому у худих жінок проблем дійсно менше, ніж у повних, але це ні в якому разі не можна брати за правило.

Більш вірогідним є виникнення целюліту незалежно від статури, але при збігу ряду обставин і специфічних умов всередині організму. Однак при певному виді статури целюліт може розвиватися повільніше або швидше виліковуватися, ніж при іншому. Безсумнівно, що щільним кремезним жінкам складніше позбутися целюліту, ніж худим і струнким. Схильність до целюліту може бути вродженою.

На щастя, не всі схильні до целюліту. Якщо у вашої матері целюліт, то це зовсім не означає, що целюліт передається вам у спадок, мова йде скоріше про схильності до нього. Незважаючи на те, що багато чого ми отримуємо у спадок від батьків, дуже важливо мати на увазі, одне - генетично успадковані якості і схильності, і зовсім інше - зрілий розвинутий синдром або хвороба. Той факт, що мати страждала целюлітом, зовсім не означає, що її дочка приречена на ті ж страждання. Навпаки, обізнаність про те, що може зіграти важливу роль у запобіганні цієї хвороби або ж в припиненні її розвитку, вам не завадить. Ми мало що можемо зробити для зміни статури, структури кісток, співвідношення частин тіла, але що стосується фігури і запобігання розвитку шишкообразного целюліту, тут є великий простір для діяльності. Немає сумніву, що ми отримуємо у спадок від своїх батьків, крім усього іншого, ще і спосіб життя.

Думки, ідеали і цінності, засвоєні нами в ранньому дитинстві, залишаються з нами на все життя. Культура приготування і вживання їжі, безсумнівно, є частиною цього «спадку». Це стосується також ставлення до фізичних вправ та іншої рухової активності. Іншими словами, цим успадкованих звичок набагато більш властиво підштовхувати наш організм до розвитку целюліту, ніж яким-небудь особливим генетичним фактором, так званого «спадкового», на який ми маємо тенденцію звалювати всі наші проблеми.

До того ж деякі люди, на жаль, успадковують велика кількість жиросохраняющих клітин, слабкі вени і лімфатичні судини, захворювання серцево-судинної системи, підвищену чутливість до естрогену і інших жіночих гормонів. Вивчіть історію хвороб вашої родини, звертаючи особливу увагу на випадки з надмірною вагою, варикозним розширенням вен, геморой, набряком щиколоток, онімінням ніг і збанкрутілими венами. Навіть якщо ви успадкували лише один з цих факторів, спокушатися не варто - пройде небагато часу, і ваша схильність до целюліту може отримати розвиток: до першого фактору додасться другий, третій і т. д. «По зернятку, по зернятку» - і ось у вас зігнулася спина під вантажем цілого оберемка хвороб.

Целюліт і малорухливий спосіб життя

Давайте подивимося на себе з боку. Багато рухаємося? Адже всі ми так чи інакше намагаємося уникнути навантажень, навіть зарядку лінуємося робити. Так, на сьогоднішній день це бич сучасної людини. І не секрет, що обмежена рухливість і сидячий спосіб життя можуть стати причиною виникнення і розвитку целюліту в різних його формах.

Малорухливий спосіб життя впливає і на стан лімфатичної, венозної систем і малого кола кровообігу, а також призводить до надмірного набору ваги - всього того, що провокує виникнення целюліту. Як вже відомо, стимулювання повернення лімфи в кров по лімфатичних судинах здійснюється за допомогою качає дії м'язів ніг, тораксоабдоминального насоса і підошовного рефлексу. Наш організм, якщо ми ведемо малорухливий спосіб життя, просто не дає працювати цій системі повернення. В ході нашого робочого дня настає такий момент, коли в тканинах ніг починає поступово накопичуватися рідина, що призводить до розтягування шкіри і тканин. Надмірно розтягнуті, що втратили еластичність тканини сприяють подальшому скупченню багатою білками рідини, в якій, зрештою, починає утворюватися фіброзна тканина. Скупчення венозної крові руйнує стінки капілярів, кров проникає в навколишні тканини, завдаючи ще більший збиток.

Сидіння протягом тривалого періоду часу чинить тиск на стегна і сідниці, перешкоджаючи нормальному кровотоку в цих областях і пошкоджуючи тендітні капіляри. Тиск, вироблене на ці найтонші кровоносні судини, не дозволяє належним чином забезпечувати тканини киснем і живильними речовинами, а кров і лімфа з лопнувших судин потрапляють у тканини. Ви бачите, які серйозні наслідки. Адже цього так легко не допустити.

Для багатьох з нас сидіння протягом декількох годин на службі - це щоденна реальність. Але подивіться, що ми робимо! Ми часто продовжуємо цю традицію і у вільний від роботи час - занадто багато часу проводимо в застіллях (добре, якщо там можна потанцювати), сидячи перед телевізором або за комп'ютером, або, ще гірше, лежачи на дивані, забуваючи про те, що сидячий спосіб життя характеризується неправильним кровообігом, поверхневим диханням, слабким струмом лімфи, застоєм в кишечнику і деякими іншими факторами, надалі приводять до серйозних проблем зі здоров'ям. В останні роки завдяки розвитку і пропаганді руху за активний спосіб життя, появи безлічі програм фізичного розвитку багато змінили свій стиль життя в цьому плані в кращу сторону, і все ж таки більшості людей не вистачає фізичного навантаження на організм. І не тому, що лінь, іноді сама обстановка перешкоджає цьому.

Алкоголь і целюліт

А тепер торкнемося алкоголю. Без нього у нас не проходить жодне свято, ні зустріч з друзями. А що він нам дає? Ми знаємо, що алкоголь дуже калорійний, але може бути корисний тільки в маленьких дозах, будучи відмінним стимулятором роботи малого кола кровообігу. Червоне вино, зокрема, містить таніни, джерелом яких є шкірка винограду, а вони, як відомо, оберігають малий коло кровообігу від впливу вільних радикалів. Тому ми рекомендуємо по вихідним дням (один раз в тиждень) у невеликих дозах (100 г) пити червоне вино.

Однак оскільки алкоголь дуже калорійний, він швидко відкладається в організмі у вигляді жиру і рідко використовується в якості джерела енергії. При спалюванні одного грама жиру виділяється 9 калорій, тоді як один грам алкоголю дає 7 калорій. З іншого боку, карбогидрат (наприклад, крохмаль або цукор) і білок містять тільки 4 калорії на грам. Таким чином, ми бачимо, що по калорійності алкоголь коштує набагато ближче до жиру. Тому алкоголь намагайтеся не вживати, але якщо відчуваєте слабкість або головні болі, випивайте раз в тиждень трохи червоного вина.

Читати далі

Повернутися на початок розділу Боротьба з целюлітом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я