Spa (спа) процедури вдома. Spa (спа) догляд за тілом. Гідротерапія, пілінг тіла, грязьова маска і антицелюлітний масаж

Spa (спа) процедури вдома

Зняти напругу трудових буднів і привести себе в порядок, позалицятися за собою в стилі SPA (спа) цілком можливо в домашніх умовах. Пропонуємо вам приблизний розпорядок дня на домашньому курорті SPA. Цього графіка ви можете дотримуватися і двоє-троє діб, якщо є можливість на такий термін відключитися від роботи і домашніх справ. День релаксації - це зовсім не день, проведений в ліжку. Оптимальний варіант - 8 годин сну; проспавши довше, будете відчувати себе розбитою і відпаде бажання займатися собою.

Почніть свій день зі спокійних фізичних вправ. Не перенапружуйтеся, але і не лінуйтеся. Просто зловіть момент, коли ви прийшли в бадьорий стан. Гімнастику слід проводити за 30 хвилин до сніданку або через 1,5 години після нього. В якості основних вправ ви можете вибрати полегшений комплекс фітнес йоги. Займатися краще босоніж.

Тепер можна приступити до створення розслаблюючої атмосфери. Впливайте на всі 5 органів чуття: «порадуйте» зір, слух, нюх, дотик і смак.

Світло свічок налаштує на релакс, передасть вам позитивну енергетику. Намистом із свічок варто оточити ванну - адже саме тут будуть проходити основні спа процедури. Розставити свічники можна і по кутках кімнати, де ви будете відпочивати. Свічки швидше, ніж що-небудь ще перетворять вашу звичайну ванну в розкішний будуар. Додайте у воду вашу улюблену піну або сіль для ванни. Тільки попередньо переконайтеся, що її запах гармонує з запахом свічок, особливо якщо ви використовуєте ароматизовані свічки. Можна насипати в ванну пелюстки троянд або інших квітів. Слух усладите музикою - вона буде оберігати вас від сторонніх, вуличних шумів і дасть відчуття захищеності. Найбільше підійде SPA музика - шум океану, звуки лісу або спів птахів. Можна використовувати медитативну музику. Звичайно, треба відключати телефон і телевізор. І краще перебувати вдома одного - щоб ніхто вас не відволікав.

Для нюху немає нічого краще ароматерапії. Ідеальні для SPA дня всі цитрусові ефірні олії мандарина, грейпфрута, лимона, апельсина. Вони дають тонізуючий ефект і підходять усім. П'ять-шість крапель будь-якого цитрусового масла капніть в аромакурильницу - і ваша кімната наповниться заспокійливим ароматом. Приємні смакові відчуття забезпечить SPA-кухня, а на вівтар дотику ви покладете косметологічні процедури.

Спа процедури вдома. Догляд за тілом. Гідротерапія, пілінг, грязьова маска і антицелюлітний масаж

Переходимо до класичного догляду SPA - до гідро - і таласотерапії, тобто до водних процедур з використанням препаратів на основі продуктів моря. Щоб посилити розслабляючий ефект, побалуйте себе улюбленою їжею. Налийте собі келих улюбленого напою або поставте поруч з ванною тарілочку з шоколадом, фініками або полуницею. І не забудьте приготувати собі м'яке великий рушник, щоб обернутися в нього після ванни. Перед гидросеансом зробіть пілінг - тим самим ви полегшите дихання шкіри, поліпшите виведення токсинів. Для пілінгу можна використовувати готові скраби або дрібну морську сіль. Склад наносять на вологу шкіру і роблять ніжний масаж.

В домашніх умовах гідротерапія обмежується прийняттям ванни або душу. Перш ніж зануритися у ванну, додайте у воду морську сіль або мікро-водорості в таблетках. Можна скористатися ефірними маслами - 5 крапель будь-якого цитрусового масла розчиніть спочатку в чайній ложці меду, кефіру або молока. Потім цю суміш вилийте у воду.

Не лежіть у воді більше 15 хвилин - інакше відчуєте слабкість, розбитість.

Якщо вам більше подобається приймати душ, ніж ванну, скористайтеся скрабом і гелем для душу з морськими екстрактами. Ефективна також процедура очищення тіла, при цьому досягається свіжий молодий вигляд шкіри і зміцнюється імунна система, а при регулярному догляді зменшується вага тіла і целюліт. Це інтенсивна процедура, в основу якої входять морські води, морські солі, морські водорості. Нанесіть на тіло морську бруд: спочатку на спину, а потім на живіт. Накрийте теплою ковдрою або оберніться харчовою плівкою, щоб грязьова маска почала діяти. Потім очистіть все тіло спеціальним гелем, зробленим на основі морських водоростей. Заключний етап процедури - масаж із застосуванням ароматичних ефірних масел. Після масажу збризніть тіло спеціальним морським дезодорантом.

Після водних процедур нанесіть на тіло зволожуючий крем і переходите до масажу. Самій собі краще робити антицелюлітний масаж. Можна використовувати антицелюлітний масажний крем на водоростях або масажну суміш, приготовану самостійно на основі масла грейпфрута - воно добре зв'язує жири і сприяє зникненню целюліту. П'ять крапель ефірного масла змішайте з 10 мл рафінованої оливкової олії. Суміш нанесіть на стегна і сідниці і зробіть 10-хвилинний легкий масаж. Не забудьте про токсини, які потрібно виводити після аромамасажу, і після процедури обов'язково випийте склянку води.

Читати далі. Spa (спа) будинку. Spa (спа) догляд за обличчям, руками і ногами

Нові салонні процедури для тіла і душі

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я