Гідротерапія. Холодні, гарячі ванни. Лід і краса. Властивості гарячої та холодної води. Лікування парою (інгаляція)

Гідротерапія

Використання води в якості лікувального засобу старо як світ. Про цілющі властивості води згадується в текстах на санскриті, що датуються 4 000 роком до н. е. У давньогрецьких храмах, присвячених Асклепію, богу медицини, хворих лікували ваннами. Жителі Криту широко використовували водолікування задовго до того, як римські лазні почали залучати юрби стражденних. Гіппократ був твердо переконаний в тому, що сонячна енергія, що міститься у воді, - основа міцного здоров'я. Російські та турецькі лазні з парною, а також скандинавські сауни існують з незапам'ятних часів.

Сухий пар в сауні і вологий бані очищає шкіру, покращує кровообіг, розслабляє м'язи, стимулює обмін речовин і діяльність серцево-судинної системи. Лазня знімає втому, тонізує весь організм, покращує самопочуття і настрій. Засновником гідротерапії прийнято вважати пастора Себастьяна Кнейпа (1821-1897), відомого німецького лікаря. Його заслуга полягає в тому, що він перетворив водолікування, застосовуване жерцями і лікарями Древнього Єгипту, Греції, Риму, Індії, в систему тренування і загартовування організму. Яким би не був стан вашого здоров'я, в системі оздоровлення за С. Кнейпа завжди можна знайти рекомендації, які допоможуть вам. Вид водної процедури, інтенсивність її проведення і тривалість визначаються в залежності від вашого самопочуття і особливостей протікання хвороби. Найважливіші водолікувальні процедури за методом С. Кнейпа цілком придатні для проведення в домашніх умовах. З їх допомогою можна ефективно знімати незначні нездужання і боротися з хронічними порушеннями функцій та хворобами. Щоб переобладнати свою ванну кімнату в «центр оздоровлення за С. Кнейпа», потрібно мінімум зусиль і коштів. Для самолікування рекомендуються такі холодні, гарячі і контрастні водні процедури:

загальне і часткове обливання;
ванни;
душ;
парові ванни і інгаляція;
укутування, обгортання і компреси;
прикладання льоду;
ходіння босоніж по воді.

Властивості теплої води

Тепла вода заспокоює, м'язи розслабляються, біль відступає. В теплі кровоносні судини розширюються, що покращує кровообіг, підвищує здатність організму до самозцілення і, завдяки посиленому кровотоку, прискорює виведення шлаків.

Властивості холодної води

Холодна вода може надавати як стимулюючий, так і заспокійливу дію. Спочатку температура шкіри знижується із-за звуження поверхневих кровоносних судин, що, відповідно, посилює приплив крові до судин, розташованих більш глибоко. Після того, як холодна вода перестає контактувати з шкірою, судини знову розширюються і потік крові спрямовується назад. Поперемінний вплив гарячої і холодної води стимулює кровообіг. Почергове звуження і розширення судин заставляє кров швидше циркулювати в «проблемних» дільницях тіла.

Гідротерапія з використанням льоду

Гідротерапія з використанням льоду може значно послабити біль в цілому раді випадків, оскільки лід знижує здатність нервів передавати больові імпульси.

Лікування пором

При гострих респіраторних захворюваннях, кашлі, запаленні легень добре допомагають інгаляції - лікування пором. Пар сприяє скороченню набряк слизових оболонок верхніх дихальних шляхів та їх очищенню.

Багато жінок користуються гарячими компресами для полегшення менструальних спазмів і м'язових болів. Дуже корисно ходити босоніж по росі: при цьому земля передає клітинам свою життєву силу.

Кожна різновид гідротерапії - вплив водою, льодом, пором, обгортання гарячими рушниками, різні душі і т. д. - викликає ту або іншу фізіологічну реакцію. Тому вибір конкретної процедури залежить від ваших потреб і стану здоров'я. Щоб отримати бажаний ефект, водні процедури слід проводити регулярно і правильно - будь-яка нестриманість може призвести до небажаних наслідків, особливо якщо не враховувати протипоказання до застосування.

Навряд чи ви дивитеся на свою ванну і думаєте: «Ось обладнання для косметичної та медико-санітарної допомоги в домашніх умовах». Але насправді саме таким обладнанням вона і є: з допомогою ванн можна лікувати багато нездужання - подразнення шкіри, безсоння, м'язові спазми, застійні явища і т. п. Як правило, в лікувальних цілях використовуються ванни трьох температурних діапазонів: холодні (13-24 °С), нейтральні (33-36 °С) і гарячі (41-43 °С). Тому вам необхідно купити термометр для вимірювання температури води.

Читати далі. Холодні, нейтральні і гарячі ванни. Лід

Нові салонні процедури для тіла і душі

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я