Гідротерапія - насолода у ванні. Холодні, нейтральні, гарячі ванни. Лід

Холодні, нейтральні, гарячі ванни. Лід. Гідротерапія

Секрет насолоди у ванні

Психологи дають досить переконливе пояснення того, чому, приймаючи ванну, ми так чудово почуваємося - розслаблено, приємно і в повній безпеці. Протягом перших дев'яти місяців ембріон розвивається в навколоплідних водах організму матері, і все подальше життя ми сумуємо з цього неповторного почуття гармонії і єднання.

Гідротерапія. Холодні ванни

Ванна з температурою води 18°С і нижче насамперед надає стимулюючу дію. У Швеції прийнято після перебування в гарячій сауні занурюватися в холодну воду; вважається, що послідовність «сауна - холодна ванна» приносить велике задоволення і чималу користь. Навіть ванна з температурою від 18 до 24°С тонізує організм, покращує кровообіг і травлення. Час перебування у такій ванні від 30 секунд до 2 хвилин. Але ця енергійна процедура показана не всім: не приймайте холодні ванни, попередньо не порадившись з лікарем, якщо ви хворієте, відчуваєте слабкість, страждаєте захворюваннями серця, якщо у вас засмучено травлення чи підвищений кров'яний тиск.

Отримати задоволення від цього способу оздоровлення можна і не відвідуючи Швеції. Протягом десяти хвилин зігрійте все тіло - під гарячим душем, в гарячій ванні або сауні. Завершіть лікувальну процедуру освіжаючим душем або купанням в басейні з холодною водою. Слідом за відчуттям ознобу з'явиться дуже приємне відчуття комфорту. Вийшовши з холодної ванни, енергійно розітріться рушником. Холодні ванни за методом С. Кнейпа рекомендуються для впливу на симпатичний відділ вегетативної нервової системи, для розрідження крові і підвищення рівня цукру в крові, а також для впливу на перистальтику кишечника. Показано при неврозах, що супроводжуються апатією, при втраті апетиту, неврастенії, а також для загартовування організму. Систематично приймаються холодні ванни підвищують працездатність, надають бадьорість, покращують настрій, посилюють серцеві скорочення, підвищує гемоглобін. Тривалість холодної ванни не більше 6 - 30 секунд.

Нейтральні ванни

Нейтральні загальні ванни з температурою води від 33 до 36°С називають самими м'якими природними транквілізаторами. Це чудовий спосіб полегшити засипання, забезпечити глибокий, здоровий сон. Наповніть ванну і пориньте в неї - тіло по шию повинно знаходитися у воді. Приглушіть світло, подбайте, щоб у приміщенні було тихо, голову покладіть на рушник або на спеціальну подушку.

Злегка тепла ванна використовується, коли потрібно зняти подразнення шкіри; для цього додайте у воду 2 склянки дрібної вівсяної муки. Хороший ефект дають інші добавки, наприклад 1-2 краплі ялівцевого масла. Можна також всипати в ванну 1-2 столові ложки харчової соди - це дуже корисно для шкіри, або 0,5-1 склянку англійської солі, щоб перестали боліти натруджені м'язи. Час процедури не більше 10-20 хвилин. Після ванни облийтеся прохолодною або холодною водою і полежіть в ліжку близько години. Тепло сховайтеся. Спокій і тепло посилять дії ванни.

Гідротерапія. Гарячі ванни

Тривала гаряча ванна - перевірений часом спосіб полегшити хворобливе скорочення м'язів або просто розслабитися, коли ви перевозбуждены. Температура води повинна бути від 41 до 43°С або такої, яку ви можете витримати. Щоб кров не приливала до голови, обмотайте голову вологим рушником. Час перебування у ванні - до 20 хвилин. За міру охолодження додавайте гарячу воду - температура повинна бути постійною. Після ванни прийміть холодний душ, щоб вам не стало погано.

Ванни з ялівцю

Ялівець допоможе вам створити справжню атмосферу єднання з природою. Ванни з ялівцю - не просто ванна, а ритуал, в якому основу становлять унікальні властивості ялівцю. Ви можете використовувати як гілки ялівцю, так і ефірне масло. До речі, ефірні олії кипариса, ялівцю, розмарину, орегано, шавлії і лаванди сприяють очищенню організму. Несучи з собою токсини і шлаки, одночасно струменя води допомагають пом'якшити біль у руках і ногах. Погасіть світло у ванній і запаліть пахощі з запахом ялівцю і свічки (краще неароматизовані). Час прийняття такої ванни - 20 хвилин. Ви відчуваєте незвичайні відчуття!

Лід і краса. Корисні властивості льоду

Пошуки «вічної молодості призвели французьких вчених до відкриття: виявляється, льодовикова вода омолоджуюче діє на шкіру. Для лабораторних досліджень була створена спеціальна косметика, основою якої стала вода з льодовиків Північного полюса. Що ж служить джерелом молодості? Це зволожуючі компоненти, які, потрапляючи на шкіру, живлять її і утримують вологу. За двісті тисяч років лід увібрав в себе чистоту і непорочність північної природи. За новим «еліксиром молодості» споряджаються цілі експедиції до Північного полюса. Нове, як відомо, добре забуте старе. Згадайте, косметологи вже давно радили жінкам щоранку протирати обличчя шматочком льоду. Звичайно, лід з холодильника не повний аналог вічної мерзлоти, але ефект омолодження помітний. Склад одного кубика «косметичного льоду може бути таким: додайте в відстояну кип'ячену воду кілька крапель соку лимона або грейпфрута.

Нові салонні процедури для тіла і душі

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я