Трави, що знижують апетит. Які трави знижують апетит.
Збори трав для зниження апетиту
Людство використовувало трави тисячоліттями: з трав будували житла, на них спали, ними ховалися від холоду, годували травами худобу, і самі теж харчувалися ними і лікувалися. Трави дарували людям довголіття, красу і навіть щастя в любові, і сьогодні вони знову стали популярними - хімічні таблетки не можуть їх замінити, хоча і справляються з важкими хворобами.
Однією з областей застосування трав в останні роки стала дієтологія. Дієт для схуднення сьогодні безліч, але більшість з них потребує неабиякого терпіння і сили волі, і тут трави дуже допомагають - вони знижують апетит, прискорюють обмін речовин, дозволяють схуднути швидше і легше.
Можна сказати, що трави є відмінним доповненням до дієти та інших способів зниження ваги - адже у них, до того ж, міститься багато необхідних речовин - вітамінів і мінеральних речовин.
Фітотерапія - це натуральні природні компоненти, і можна худнути за допомогою одних лише трав, повільно і поступово позбавляючись від зайвої ваги. При цьому не відвисає шкіра, не порушується обмін речовин, а після припинення прийому фітопрепаратів кілограми не повертаються.
Чому трави знижують апетит
Чому ж трави, які ми часто вважаємо звичайними бур'янами, працюють так ефективно? А так було завжди - просто сьогодні люди про це забули, і стали прихильниками таблеток в яскравих упаковках: адже для їх застосування не потрібно жодних зусиль - досить запити таблетку водою і чекати дива.
Однак ми коротко нагадаємо, що саме роблять трави в нашому організмі, і як вони можуть знижувати апетит.
Деякі трави сприяють утворенню більшої кількості слизу на внутрішній оболонці шлунка; слиз заважає виробленню шлункового соку - рецептори не можуть активно реагувати на поступає в шлунок їжу. Шкоди від цього немає, а ось насичення настає швидше, і почуття голоду довше не виникає.
Є також трави і насіння, розбухаючи в шлунку, і людина при цьому відчуває, що він ситий. У будь-якому випадку, наїдаємося ми набагато швидше, і їжі споживаємо менше. При цьому істотно зменшується кількість вступників в організм калорій, і він починає потихеньку використовувати для вироблення енергії наявні ресурси - жирові запаси.
Ми отримуємо інший режим харчування, звикаємо менше їсти, і в результаті у нас скорочується обсяг шлунка. Тому, коли ми перестаємо вживати трави для зниження апетиту, у нас не виникає бажання «нарешті наїстися» - якщо, звичайно, не змушувати себе це робити, і не розтягувати шлунок заново.
Апетит знижують багато трави, і можна приймати їх окремо, але фахівці рекомендують використовувати їх у зборах: так можна не лише притупити відчуття голоду, але і сприяти схудненню - поліпшити роботу кишечника і нирок, вивести воду з жирових клітин, поліпшити обмінні процеси.
Трави, що знижують апетит.
Збори трав для зниження апетиту
Зовсім нескладно готувати збори трав для зниження апетиту самостійно, якщо у вас є така можливість - влітку свіжі трави дадуть більший ефект, ніж висушені, і запасти їх на зиму можна скільки завгодно. Однак, якщо ви живете у великому місті, рідко виїжджаєте в сільську місцевість і мало розбираєтеся в травах, то краще купуйте збори в аптеці, при цьому все-таки намагаючись вибирати продукцію перевірених виробників - уникайте підробок.
Збори трав для зниження апетиту можна складати по своєму смаку, але є вже перевірені комбінації трав, які відмінно доповнюють один одного - треба лише дотримуватися дозування і приймати їх регулярно.
Кора крушини, листя м'яти перцевої (по 100 г), корінь кульбаби і плоди фенхелю (по 50 г) перемішують у сухому вигляді, заливають 1 ст.л. збору крутим окропом (200 мл), настоюють півгодини, проціджують і випивають на ніч.
Верес звичайний і шавлія (по 100 г) перемішують, заливають 2 ст.л. суміші окропом (? л), настоюють півгодини, проціджують і п'ють 3 рази на день перед їжею.
Дуже ефективні для зниження апетиту збори з цистозирой бородатої - бурої морської водорістю, діє так само, як фукус пузирчастий - відомий засіб проти ожиріння. Цистозіра теж допомагає роботі щитовидної залози, покращує обмін речовин, тому входить до складу препаратів для схуднення.
Цистозиру бородату (100 г) змішують з плодів анісу і подрібненим коренем солодки (по 50 г), заливають 2 ст.л. цього збору ? л окропу і настоюють півгодини. П'ють по склянці 3 рази в день до їжі.
Інший збір з цистозирой готують і приймають так само, але водорості беруть 20 г, і змішують її з травою деревію і звіробою (40 г).
Для приготування таких зборів змішують в рівних частинах по кілька видів трав для зниження апетиту.
Листя берези і лісової суниці, трава лабазніка, звіробою і меліси, ягоди шипшини і квітки терну. Останній компонент, завдяки своєму позитивному впливу на обмін речовин, давно використовується в народній медицині. 2 ст.л. збору заливають окропом (300 мл), нагрівають 5 хвилин на водяній бані, виливають у термос, настоюють 2 години і проціджують. Приймають 3-4 рази на день по ? склянки за 30 хвилин до їжі.
Листя м'яти перцевої, брусниці і чорної смородини, трава деревію, квітки ромашки, плоди горобини і пагони чорниці. Сировини і окропу беруть стільки ж, скільки в попередньому рецепті, але заварюють відразу в термосі і настоюють 3 години. П'ють по ? склянки 3-4 рази в день за 15 хвилин до їжі.
Квітки безсмертника, трава деревію, пагони ниркового чаю, кора крушини, кукурудзяні рильця, плоди шипшини і насіння кропу. 3 ст.л. збору заливають ? л холодної води і настоюють 4 години. Потім ставлять на вогонь, доводять до кипіння, кип'ятять 3 хвилини і ще годину настоюють у теплому місці. Готовий відвар проціджують і приймають по ? склянки 4 рази на день до їди.
Кукурудзяні рильця, як і інші трави, можна приймати і окремо: 10 г рилець заливають чистою холодною водою (1,5 склянки), доводять до кипіння, знімають з вогню, закривають і настоюють півгодини. Пити по 2 ст. л. перед їжею.
Дуже добре допомагає знизити апетит і справлятися з ожирінням розторопша - вона покращує роботу печінки. Порошок розторопші приймають перед їжею в сухому вигляді, по 1 ч.л., запиваючи водою. Це рослина також виявляє легку послаблюючу дію.
Відома водорість ламінарія не тільки корисна, але і приємна на смак. Висушену ламінарію (в порошку) приймають кілька разів в день, або додають до страв замість солі. Вона покращує роботу щитовидної залози і живить клітини, тим самим знижуючи апетит.
Корисна трава - люцерна, і її не даремно часто використовують у харчуванні домашніх тварин. Вона покращує травлення і роботу нирок, містить речовини, які зміцнюють кровоносні судини і спалюють жир. В аптеках люцерна може продаватися у вигляді фіточаю.
Звичайний лопух, сприймається більшістю городян, як докучливий бур'ян, поліпшує жировий обмін і володіє сечогінною дією. В ньому є залізо, інулін, поліфеноли і жирні кислоти, і він чудово знижує апетит, допомагаючи нам позбуватися від зайвих кілограмів. Оптимальний варіант - відвар коріння лопуха: залити 2 ч.л. подрібненої сировини склянкою окропу, проварити на слабкому вогні близько 20 хвилин, остудити, процідити і пити по 1 ст.л. в проміжках між прийомами їжі.
Кропива не так смачна, як ламінарія, якщо вживати її окремо, але чай з неї добре знижує апетит, і до того ж постачає наш організм безліччю вітамінів і мінеральних речовин. Кропиву можна додавати в різні страви - це теж допомагає привести вагу в норму.
З кропивою відмінно поєднується насіння фенхелю: зменшує відчуття голоду, надає м'яку сечогінну дію і додає сил, забезпечуючи організм мікроелементами. Чай з суміші насіння фенхелю і листя кропиви давно використовується для схуднення: насіння фенхелю (1 ч.л.), кропиву (2 чайні ложки) заливають окропом (3 чашки), і 15 хвилин кип'ятять на малому вогні, закривши кришкою. Відвар остуджують, проціджують і п'ють холодним або теплим, по чашці 3-4 рази в день.
Знижує апетит і всім відоме лляне насіння: в ньому багато білка, вітамінів, клітковини і ненасичених жирних кислот; його відвар приводить в норму рівень цукру в крові і зміцнює імунітет. Лляне насіння (1 ч.л.) треба заварювати невеликою кількістю окропу, настоювати 2 години і приймати за 1,5 години до їжі.
Збори краще чергувати, а трави з проносним ефектом, навіть легким, приймати не довше тижня. В цілому курс прийому трав та їх зборів з метою зниження апетиту і схуднення не варто затягувати - достатньо 1,5 місяців.
Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова!
Повернутися на початок розділу Здорове тіло
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я
