Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Краса і здоров'я очей

Поліпшення зору за методом доктора Вільяма Р. Бейтса. Метод лікування очей і відновлення зору Bates

Метод лікування очей і відновлення зору Bates

Останнім часом досить широке поширення отримав комплекс вправ за методом доктора У. Р. Бейтса «Поліпшення зору без окулярів». Цей відомий офтальмолог тільки в окремих випадках не гарантує швидкого і повного одужання, в інших практично кожен може не тільки поліпшити, але і повністю відновити свій зір.

Після численних досліджень Бейтс встановив, що вже у віці старше 21 року дев'ять з кожних десяти чоловік мають поганий зір. Надалі це співвідношення зростає в такій мірі, що до сорока років майже неможливо знайти людину, вільного від недоліків зору. Цікаво, що прихильники Bates пов'язують це не з величезним навантаженням на наші очі, як прийнято вважати, а насамперед з психікою. Адже зусилля побачити є психічним зусиллям, а напруга психіки у всіх випадках супроводжується втратою психічного контролю. Ці факти пояснюють те, чому зір погіршується по мірі розвитку цивілізації. В умовах сучасного життя психіка людини знаходиться у постійному напруженні. З'являється все більше і більше речей, які нас хвилюють. Бейтс вважає, що якби первісна людина дозволяв собі нервувати, то він, безсумнівно, вимерла б. А цивілізовані люди не тільки виживають, але і передають свої психічні дані нащадкам. Оскільки в погіршенні зору винна наша психіка, то і лікування полягає не в тому, щоб уникати зору поблизу або зору вдалину, а позбавлення від психічної напруги, яке лежить в основі недосконалої роботи очей.

Розслабитися можуть практично всі люди при певних умовах. Правда, іноді для цього потрібно багато часу і терпіння і не підійде для всіх один і той же метод.

І ще один важливий фактор: не треба плутати розслаблення зі сном. Очі рідко, а в більшості випадків зовсім не розслабляються під час сну. Якщо вони перебували під напругою під час неспання, то це напруга буде продовжуватися і під час сну, так само як триває напруга інших частин тіла. Наші очі існують для того, щоб бачити, а якщо вони не бачать, то це означає, що вони знаходяться під напругою, що просто не в змозі бачити. Зір поблизу, хоча воно і здійснюється з допомогою м'язів, є не більшим навантаженням на очі, ніж зір вдалину, яке проводиться без втручання м'язів. Отже, використання м'язів не обов'язково призводить до стомлення. А це ще раз підтверджує те, що коли психіка відпочиває, то і наші очі перебувають у розслабленому стані. Все, що дає відпочинок психіці, корисно і для очей.

Безсумнівно, кожен з нас помічав, що коли читаєш цікаву книгу, то очі майже зовсім не втомлюються. Зате коли книга важка для розуміння або не цікава, зір падає. Отже, головне - домогтися розслаблення. За яке ж час може покращитися зір? Послідовники Bates вважають, що це залежить від кожної людини. У деяких випадках достатньо від п'яти до п'ятнадцяти хвилин, аби наступило поліпшення. Якщо ви збираєтеся поліпшити свій зір, пам'ятайте, що не можна це зробити зусиллям, так як саме зусилля або напруга веде до погіршення зору. Звичайно, зусиллям можна тимчасово поліпшити зір, але поліпшити його до нормального стану не вдасться. А якщо ви будете постійно докладати зусилля, то зір почне поступово погіршуватися і може остаточно зіпсується. З двох людей з однаково хорошим зором один збереже його до кінця життя, а інший зіпсує ще в ранньому дитинстві тільки з-за того, що один дивиться на об'єкти без зусиль, а інший із зусиллям.

Очей з нормальним зором ніколи не намагається побачити. Якщо він з якихось причин не може розглянути об'єкт, то миттєво переміщується на інший об'єкт. Він ніколи не намагається виявити цей об'єкт пильним вглядыванием в нього, як це постійно роблять люди з недосконалим зором. Всякий раз, коли око намагається що-небудь побачити, він негайно втрачає нормальний зір. Ви можете дивитися на зірки, маючи при цьому нормальний зір, але, якщо ви захочете їх порахувати, ваш зір погіршає.

Око володіє ідеальним зором тільки тоді, коли він знаходиться в стані абсолютного спокою. Крім того, сам процес бачення пасивний. Речі бачаться так само, як вони осязаются, чуються або випробовуються на смак, тобто абсолютно без зусиль. Вважається, що м'язи нашого тіла ніколи не перебувають у стані спокою. Мозок навіть уві сні не припиняє своєї діяльності. Але нормальним станом зору, так само як і слуху, дотику і нюху, є стан спокою. Джерелом усіх наших зусиль є мозок. Будь-яка думка про зусиллі будь-якого роду передає руховий імпульс оці. Кожен такий імпульс призводить до відхилення форми очного яблука від норми. Психічне напруження будь-якого роду призводить до свідомому чи несвідомому напруження очей, а це в свою чергу тягне за собою погіршення зору.

Якщо зір падає, то найчастіше прописують окуляри. Доктор Бейтс виступає проти очок, вважаючи, що вони приносять шкоду. Навіть найкращі з них ніколи не покращують зору до нормального стану. У цьому легко переконатися, якщо ви подивитеся на який-небудь колір через сильну увігнуту або опуклу лінзу. Ви помітите, що колір в цьому випадку менш інтенсивний, ніж коли ви на нього дивитеся неозброєним оком. Форму предмета окуляри спотворюють теж. Будь-хто, хто дивився через вікно на вулицю, знає, що навіть плоске скло погіршує сприйняття кольору і форми. Жінки, що наділи окуляри з-за незначного погіршення зору, нерідко помічають, що їх носіння призводить до деякої колірної сліпоти. Можна помітити, як в магазинах вони знімають окуляри, щоб підібрати якусь модель одягу. Однак якщо зір порушено серйозно, то з окулярами кольори можуть бути видно краще, ніж без них.

Доктор Бейтс стверджує, що як тільки людина одного разу надів окуляри, сила лінз в більшості випадків повинна неухильно зростати, щоб зберегти ступінь гостроти зору. Тому тепер вже дуже важко, а часом навіть неможливо обходитися без окулярів. Більш того, наші очі самі протестують проти очок. Ті, хто носить окуляри, добре знають, як важко очі звикають до очками, а іноді такого звикання домогтися взагалі неможливо. Всі очки в тій чи іншій мірі звужують поле зору. Навіть у дуже слабких окулярах ми не можемо бачити чітко, якщо не дивитися через центри пинз. Оправа при цьому повинна бути розташована під прямим кутом до лінії зору. Вважається, що окуляри повинні проектуватися таким чином, щоб теоретично було можливо дивитися через них під будь-яким кутом, однак на практиці це не завжди вдається. І ще одна проблема з носінням окулярів. Їх дуже важко утримувати в чистому стані. У дощові дні окуляри покриваються краплинами вологи. У спекотні дні до такого ж результату приводить піт. На холоді окуляри часто запотівають. У сонячну погоду від окулярів буває сильне відображення, що не тільки заважає нормальному зору, але і на вулиці навіть небезпечно. Окуляри доставляють багато неприємностей людям фізичної праці...

Бейтс вважає, що не можна зловживати очками. Ще не так давно окуляри прописували тільки на допомогу слабкому зору. Сьогодні ж вони прописуються безлічі людей, які і без них можуть бачити добре. Хоча в деяких випадках без окулярів дійсно не обійтися.

Якщо в результаті носіння окулярів з'являються головні болі, запаморочення або інші симптоми нервового походження, ми часто пов'язуємо їх з неправильним підбором окулярів. В дійсності ж самі окуляри приводять нас до цих явищ. А якщо нам доводилося довгий час обходитися без окулярів, зір навіть дещо поліпшувався.

Спробуємо підбити підсумок. Проведені Бейтсом дослідження дозволили йому стверджувати, що наші очі не є досконалим механізмом, який постійно знаходиться в робочому стані. Рефракція ока змінюється не тільки день у день або час від часу, але і буквально щомиті. А це не дозволяє виписати точний рецепт на окуляри. Ми часто не можемо підібрати окуляри, які б підійшли до нашим очам. А насправді окуляри зовсім не покращують наше зір. Причиною поганого зору є напруга: при короткозорості це зусилля побачити віддалені об'єкти, при далекозорості - ближні.

Надівши окуляри, короткозорий і раніше буде напружуватися, щоб побачити далеко розташовані предмети, а далекозорий і в окулярах буде продовжувати докладати зусилля, щоб побачити що-небудь поруч. Таким чином, зір буде погіршуватися і в окулярах. У результаті людині виписуються нові окуляри, з ще більш сильними лінзами...

Що ж робити з окулярами? Викинути чи все-таки носити? Відповідь на це запитання кожен має дати собі сам. Наведемо думку фахівців за методом Бейтса, а також деякі практичні рекомендації.

• Якщо ви хочете добитися швидкого прогресу в поліпшенні зору, то слід рішуче відмовитися від носіння окулярів. Однак дуже важливо запам'ятати наступне правило: знявши окуляри, ніколи не ходіть напружуючи очі.
• Не завжди можливо зняти окуляри і при цьому обійтися без деяких незручностей. Іноді без них просто неможливо працювати. У таких випадках дозволяється користуватися окулярами, але це завжди стримує прогрес. Надягайте окуляри всякий раз, коли ви відчуваєте, що почали напружувати зір.
• Якщо ви змушені працювати в окулярах, все одно використовуйте всі прийоми правильного зору, які тільки можливо, - центральну фіксацію, переміщення, моргання і т. д. Як можна частіше робіть перерви для розслаблюючих вправ.
• Якщо ви за кермом, ніколи не водите автомобіль без очок. Тільки якщо, поліпшивши зір, ви пройдете медкомісію, їх можна буде зняти. Знімайте окуляри, коли ви їдете на машині в якості пасажира.
• У міру поліпшення зору міняйте окуляри на більш слабкі.
• Під час виконання вправ завжди знімайте окуляри, якщо немає особливо обумовлених випадків.
• Протягом дня буває дуже багато ситуацій, коли ви можете обійтися без окулярів і тим не менше за звичкою носіть їх. Наприклад, людина з невеликою короткозорість може без будь-яких незручностей снідати без окулярів, розмовляти без них з друзями і т. д. Збільшуйте день від дня час, проведений без очок.
• Читання, якщо це можливо, повинно здійснюватися без очок. Це дозволить звести до мінімуму руйнівний ефект очок.

Отже, головне, що вам треба засвоїти: якщо ви хочете позбутися від окулярів, не носіть їх! Єдиною надією на поліпшення зору є вироблення в собі нової звички, звички розслабленого перегляду.

Більшості людей допомагає просте закривання очей. Чергування відпочинку очей таким способом з відкриванням очей дозволяє добитися на якийсь час поліпшення зору. Однак деяка кількість світла все ж пробивається крізь закриті повіки. Тому ще більшою мірою розслаблення можна досягти, запобігши таку можливість.

Читати далі. Пальмінг

Краса і здоров'я очей

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я