Краса і Здоров'я Догляд за тілом Догляд за ногами

Догляд за ногами, ступнями. Здоров'я ваших ніг. Догляд за шкірою ніг. Вправи для ніг. Ванночки для ніг

Догляд за ногами просто необхідний в наш час. Протягом всього дня ми дуже багато часу проводимо на ногах: ходимо, бігаємо або просто стоїмо. Догляд за ногами - невід'ємна частина догляду за своєю зовнішністю та тілом в цілому. При відсутності догляду ноги починають доставляти нам не мало неприємностей - грубіє шкіра, з'являються тріщини і мозолі, з'являється втома в ногах, набрякають щиколотки. Дуже корисні для здоров'я ваших ніг спеціальні трав'яні ванни і гідромасажні ванни, знімають втому, заспокоюють і оздоровлюючі.

Догляд за ногами, ступнями. Догляд за шкірою ніг

Звичайний гігієнічний і косметичний догляд за ногами

Після щоденного миття ніг теплою водою з гелем потрібно обполіскувати їх холодною водою.
Під час миття робити розтирання пемзою, особливо ділянок, схильних до утворення мозолів.
Після миття витирати ноги махровим рушником і втерти в шкіру жирний крем масажними круговими рухами.
Якщо за родом діяльності доводиться багато стояти або ходити, то варто виробити звичку (для поліпшення відтоку крові і лімфи) спати в положенні з піднятими ногами (підкласти подушку або валик). Або хоча б полежати в такому положенні декілька хвилин вдень.
Дуже корисні регулярні ванни для ніг (не менше двох разів на тиждень).
Теплі ножні ванни з ромашкою і чередою заспокоять ноги, зменшать запалення. Протизапальну, заспокійливу і освіжаючу дію нададуть ванни з морською сіллю.

Ванни для ніг. Гідромасажна ванна для ніг

Зняти втому і напругу допоможуть ванни для ніг з м'ятою, кропивою, подорожником, мати-й-мачухою. В якості добавок підійдуть і харчова сода, і просто ароматична піна для ванни. Приймати ванну можна протягом 15-20 хвилин, температура води - близько 38 °С. Щоб вона не заспокоювалась, потрібно постійно підливати гарячу воду.

Добре відновлюють, покращують кровообіг контрастні гидрованны. Спочатку слід опустити ноги у відро з гарячою водою (температура 40 °С) і тримати 3-5 хвилин, потім на кілька секунд перенести в ємність з холодною водою (близько 15 °С). В кінці процедури обмити ноги теплою водою і насухо витерти м'яким рушником. Від набряклості вас позбавить ванна з кубиками з льоду і ментолом.

Після ванни, коли шкіра розм'якла, можна зайнятися наведенням краси. Шліфувальною пилкою або потріть пемзою загрубевшую шкіру. Можна скористатися пілінгом для тіла, або ніг. Змастіть шкіру спеціальним кремом, що містить вітаміни, антисептичні добавки. Зараз багато різних серій препаратів для догляду за шкірою ніг. Взагалі після будь-яких водних процедур шкіру на ногах треба змащувати зволожуючим кремом, косметичним молочком або бальзамом для тіла, причому не тільки стопу і щиколотки (хоча це дуже важливо), але і по всій довжині.

Природні засоби по догляду за ногами. Догляд за ногами будинку. Здоров'я ваших ніг

Трав'яні кубики для здоров'я ваших ніг

Кубики льоду із замороженого настою квіток волошки і ромашки - прекрасний засіб для профілактики розширення вен. А якщо поєднувати протирання ніг кубиками льоду з легким масажем - це вірна гарантія здоров'я і краси ваших ніг. 3 ст. ложки квіток волошки або ромашки помістити в емальований посуд. Залити 200 мл кип'яченої води кімнатної температури. Закрити кришкою і настояти 10-15 хвилин на киплячій водяній бані. Потім залити у формочки для льоду, поставити в морозильну камеру.

Трав'яні ванночки для здоров'я ваших ніг

Трав'яна ванна для ніг (1). Знімає втому, розм'якшить загрубелую шкіру. Взяти 5 ст. ложок м'яти, 5 ст. ложок сухого майорану, 3 ст. ложки розмарину, 3 ст. ложки висушеного чебрецю, щіпку морської солі. Покласти трави в каструлю, залити окропом. Нехай прокипить 5 хвилин на слабкому вогні). Потім дайте настоятися 20 хвилин. Процідіть, вилийте суміш в тазик. Додайте морську сіль. Опустіть ноги на 5-10 хвилин у теплу воду.

Трав'яна ванна для ніг (2). Добре знімає втому, запалення, лущення шкіри. Взяти висушені квітки ромашки, лляне насіння, зелень польового хвоща. 2 ст. ложки кожного з компонентів залити 2 л окропу. Наполягати 2 години. Трав'яна ванна для ніг з квіток календули. Допомагає позбутися від грибка стопи. Для цього використовують ножні ванни.
3 ст. ложки висушених квіток календули залити 1 склянкою окропу. Дати настоятися 1 годину. Процідити. Настій використовують для теплих ванн. Тривалість процедури - 7-10 хвилин.

Трав'яна ванна для ніг з липовим цвітом.
Рекомендується для зняття набряків ніг. 50 г липового цвіту залити окропом, дати настоятися 20-30 хвилин. Остудити. Розбавити 1 л теплої води. Додати 1 ст. ложку кухонної солі.

Трав'яна ванна для ніг з хвоєю ялини або сосни.
Для поліпшення кровообігу ніг корисно використовувати суміш кухонної або морської солі і хвою сосни або ялини (по 1 ст. ложці на 1 л води). При запаленнях шкіри рекомендуються настої кропиви, хвої сосни і ромашки.

Читати далі. Ванночки для ніг. Масаж ніг (ступень). Вправи для ніг

Інші статті розділу "Догляд за ногами"

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я