|
|
|
Сонник. Тлумачення значення снів
Порушення сну. Хропіння. Причини хропіння. Як позбавитися від хропіння. Лікування храпаХропіння
Хропіння являє собою досить поширене явище і спостерігається у кожного п'ятого людини після 30 років, серед яких переважають чоловіки. І як припускають науковці, це відбувається із-за того, що чоловіки зазвичай крупніше і у них більш м'ясисте небо. До 65 років хропіння відзначається більш ніж у половини населення. Хропуть найчастіше мало рухаються люди, у яких судинна система недостатньо енергійно переганяє кров. Хропіння не робить істотного негативного впливу на організм людини, якщо не супроводжується зупинкою дихання уві сні. Причини хропінняЯкі ж причини виникнення хропіння? В основному це відбувається, коли людина спить на спині. Під час сну мова зміщується назад до горла і перешкоджає нормальному надходженню повітря в легені, при цьому м'яка тканина в задній частині неба вібрує і видає неприємний хрипящий звук. Хропіння також виникає при структурні особливості глотки. В безсонному стані м'язи глотки вільно пропускають повітря, а під час сну м'язи ротової порожнини і гортані розслабляються, прохід звужується. Причинами хропіння можуть бути також анатомічні особливості будови порожнини рота, наприклад скошене підборіддя, м'яке небо або дефекти носової перегородки, а також хронічні запалення носоглотки. У деяких випадках хропіння буває при алергії або збільшених мигдалинах. І при цьому у більшості виявляється у дітей і підлітків. Анатомічні порушення, що призводять до звуження дихальних шляхів
Хропіння - це серйозна проблема багатьох сімей, на це вказує 10% подружній пар. У більшості випадків достатньо злегка підштовхнути сплячого партнера, щоб він перекинувся на бік. Як позбавитися від хропінняПри наявності хропіння і зупинок дихання уві сні збільшення маси тіла на 10% від вихідної може погіршити параметри дихання на 50%. Зазвичай це супроводжується переходом в наступну по тяжкості стадію синдрому обструктивного апное сну (СОАС). Є спостереження за пацієнтами, які за півтора-два роки набирали по 15-20% маси тіла і з легкої форми СОАС потрапляли у важку зі всіма наслідками у вигляді значного погіршення якості сну, прискореного нічного сечовипускання, кризовой ранкової гіпертонії, ранкової головного болю, різкою денної сонливості, дратівливості і ряду інших симптомів. Істотне зниження маси тіла може, відповідно, значно поліпшити ситуацію. Куріння часто викликає хронічне запалення глотки і трахеї, що супроводжується набряком їх стінок і зниженням тонусу глоткових м'язів. Це, в свою чергу, викликає звуження дихальних шляхів та підсилює хропіння і СОАС. Слід, однак, вкрай обережно підходити до питання припинення куріння у хворих з СОАС та ожирінням. Це може призвести до подальшого збільшення маси тіла і прогресування захворювання, що зведе нанівець переваги від припинення куріння. У даній ситуації необхідно спочатку зробити спробу суттєвого схуднення, а вже за тим вирішувати питання з курінням. У разі продовження куріння бажано, принаймні, утримуватися від нього за дві години до сну. Транквілізатори і снодійні препарати, як правило, знижують м'язовий тонус і сприяють розслабленню глоткової мускулатури, що, в свою чергу, може ускладнити хропіння і СОАС. Алкоголь також розслабляє глоткових мускулатуру, провокуючи хропіння і СОАС. Печінка людини переробляє близько 10-15 мл чистого спирту за годину, так що можна досить точно визначити яку дозу і за який час до сну можна випити без наслідків для дихання уві сні. Наприклад, в 100 мл горілки міститься 40 мл чистого спирту, відповідно, негативна дія цієї дози триватиме близько 2.5-4 годин. Слід утримуватися від одночасного прийому алкоголю та снодійних препаратів. Лікування хропіння. Народний засібНамагайтеся по 30 разів на день з зусиллям вимовляти букву "І". |