Як пережити розставання з коханою людиною

Любов - прекрасне почуття, але не завжди вона буває довгою. З різних причин люди вирішують розлучитися. Як би це не сталося: за спільним рішенням, несподівано або жорстоко - це завжди дуже боляче і важко. В такі моменти здається, що життя втрачає сенс. Не хочеться нічого робити: ні спати, ні їсти, ні працювати, ні добиватися цілей.

Але розставання, тільки маленька частина життєвого шляху, тому не варто через нього ламати життя і відмовлятися від того приємно, що чекає завтра. Звичайно, це дуже важкий період, навіть якщо ви розумієте розумом, що все пройде. Пережиті страждання роблять людину сильнішою і дають можливість подивитися на все з іншого боку, відкрити в собі щось раніше невідоме. Але якщо на душі не стає легше, значить, варто відкласти всі справи і зайнятися самолікуванням.

Як пережити розставання: усвідомте розставання

Для того, щоб пережити цей складний період, необхідно чесно зізнатися, що ваші стосунки закінчилися. Ви розумієте, що розлучилися, почули і відчули, але ні розумом, ні серцем не усвідомили. Вся справа в тому, що кожен прагне до стабільності, він звикає до оточення, друзів, домашніх тварин, коханим і дітям. Після того, як проходить період адаптації до нового, людина починає відчувати себе дуже комфортно. Тому різкі зміни у життя відразу ж викликають почуття дискомфорту і неприйняття, психологічного незгоди з тим, що трапилося. Саме це і змушує душу страждати і може викликати навіть нервовий зрив. Щоб пережити подію, потрібно знову адаптуватися до того, що ви вже не будете поруч з людиною, яку любили. Вам потрібно вчитися жити і робити це швидко.

Коли ви впускаєте когось у своє життя, ви морально готові змінити її, щоб створити новий розпорядок і комфорт. Почуття любові, сильне бажання бути разом допомагає безболісно подолати цей період адаптації, тому його ніхто і не помічає, але людська психіка все одно повинна перебудуватися і прийняти нові обставини, навіть якщо вони радісні.

А що ж тоді говорити, якщо зміни негативні, різкі і несподівані? До них людина просто не був готовий, як говориться «грім серед ясного неба». Тому, щоб зменшити душевну біль, пом'якшити дискомфорт і почуття неприйняття, потрібно дати собі час усвідомити, що ваше життя змінилося. Тільки коли ви усвідомлюєте, що розлучилися, боляче це чи ні, ваша психіка почне працювати, щоб створити нові комфортні умови для вас, умови, які допоможуть жити далі спокійно і щасливо.

Крок другий: як пом'якшити удар

Щоб швидше пережити розставання з коханою людиною, прийняти цей факт і пом'якшити біль від нього, дозвольте собі не стримувати почуттів. В такий момент не потрібно бути сильною або думати, що про вас подумають інші. Постарайтеся залишитися на деякий час наодинці з собою і згадайте все, що сталося. Захочете плакати, дайте волю сльозам, кричати - кричіть, лайтеся. Висловлюйте свій гнів, образу, обурення, нерозуміння, розмовляючи з собою. Візьміть подушку і уявіть, що вона джерело болю, яка засіла у вас всередині і ніяк не хоче відпустити, вдарте її, уявіть, що з кожним ударом, йде біль, образа, розчарування, невпевненість у собі, всі труднощі і неприємності з вашого життя, які були. Постарайтеся уявити, що відхід цієї людини, особливо якщо він був несподіваним і зрадницьким, забрав з собою всі неприємності, які тільки були у вас, навіть неважливо де - на роботі чи з рідними. Вголос скажіть одне слово «Забудь». Це не означає, що ви заспокоїтеся, але так ви зможете визначити команду для себе, що взяли ситуацію, усвідомили її і виплеснули весь гнів, який почав руйнувати вас зсередини. Тепер, коли ви позбулися від люті, не давала дихати, поговоріть з близькою подругою, іншому, розкажіть їм, що сталося, чому, що відчуваєте і тепер хочете для себе. Це допоможе пережити найболючіший момент-усвідомлення і прийняття розставання, далі буде легше. Тільки ні в якому разі не починайте зараз говорити собі, що життя закінчилося і нічого хорошого вже не буде. Забороніть собі це робити, краще просто поплачте.

Як пережити розставання: постарайтеся зрозуміти

Найрадикальнішим методом буде відразу ж викреслити людину з вашого життя, як ніби його там ніколи і не було. Навіть якщо це ваш чоловік, з яким ви прожили багато років, у вас є спільні діти, не турбуйте рану, дайте їй час затягнутися, щоб потім ви могли з вдячністю згадувати те хороше, що було між вами, радіючи з того, що його відхід дав можливість зустріти справжню любов. Заспокоюйте себе думкою, що якщо люди люблять один одного, вони добровільно не розлучаться, а раз так сталося, ви звільнилися від непотрібних вам відносин. Якщо ви не можете перестати згадувати колишнього коханого, то тоді згадайте всі моменти, які викликали у вас негативні емоції. І поступово почуття почнуть іти, даючи можливість усвідомити, що це щастя, тому що ви вільні від зайвого негативу з боку людини, яка вас не любив. Якщо ж коханий чоловік пішов несподівано, зустрівши іншу жінку, і для вас він був ідеалом, то постарайтеся зрозуміти його і проявіть ще раз любов до нього, простивши і побажавши щастя. Відпустіть цю ситуацію і ваша душа відкриється для очікування нового справжнього щастя. Дає віддасться, так і ваше прощення повернеться до вас добром.

Крок четвертий: відновити душевну рівновагу

Після того як перший потік болю пішов, приступайте до відновлення миру і спокою в душі. Для цього почніть жити заново. Якщо не залишилося жодних шансів на примирення, постарайтеся оцінити ситуацію об'єктивно, ніби ви дивитеся на неї з боку. Якщо ви самі прийняли рішення розлучитися, але вам все одно неприємно, що довелося розчаруватися в коханій людині, зрозумійте, що придбали безцінний досвід для майбутніх відносин, який вбереже від неправильного вибору в майбутньому. Подякуйте долі за такий досвід і відпустіть минулі відносини.

Тепер вам необхідно відволіктися, наповнити вільний час цікавими справами і дати можливість душі залікувати рани. Чим більше пройде часу, і чим менше ви будете згадувати про розставання, тим легше почнете ставитися до події. Як тільки вам захотілося згадати і знову пережити розставання, краще займіть свої думки якимись іншими справами. Приготуйте улюблену страву, візьміть і спонтанно сходіть в кіно. Не потрібно зустрічатися з подругами, зачекайте деякий час. Їх погляди можуть спровокувати напад жалю до себе. Тому поки оточіть себе іншими людьми, уявіть, що ви тільки починаєте шукати свою любов, у вас ще не було ніяких неприємностей, ви не відчували болю розставання. Намагайтеся бути весь час на людях, а вдома вмикайте телевізор і слухайте все підряд, це допоможе відволіктися від душевного болю. Зараз вам просто потрібно виграти час.

Як пережити розставання: складіть план на майбутнє

Тепер приступайте до створення нового комфортного світу для себе, в якому немає місця гіркоти розлуки і людині, який зробив вам боляче. Продовжити спілкування з друзями. Зустрічайтеся з рідними, організуйте спільний свято, пікнік або обід. Звільніть час для спілкування з рідними. Згадайте про всіх планах і мріях, які вам не вдалося виконати через цих відносин. Ви хотіли навчитися малювати, стати дизайнером, спортсменом, вивчити макраме або комп'ютерну програму, а може вивчити іноземну мову і відвідати іншу країну. Саме час приступити до їх здійснення. Якщо зможете, то постарайтеся з'їздити на деякий час в інше місто, курорт або до бабусі в село. Зміна вражень дасть вам нові позитивні емоції, які допоможуть швидше перебудуватися і зрозуміти, чого ви були позбавлені, перебуваючи в цих відносинах.

Усвідомлення того, що після розставання ви можете відчути багато інших радісних емоцій, допоможе вам відпустити біль. Перші 3 дні дайте волю емоціям, думайте про те, що ви розлучилися з людиною, яку любили. Захочете - відвідайте психолога. Якщо почнуть з'являтися негативні думки, відразу ж згадуйте, що у кожного є своя половинка, просто треба трохи почекати, а той, хто з вами розлучився, подарував вам безцінний досвід, за який подякуйте його і відпустіть. І наповніть кожен свій день новими враженнями.

Автор: Юлія Устабаши
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на женский сайт www.inmoment.com.ua обов'язкова.

Повернутися на початок розділу Любов і секс
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я