Як стати щасливою

Щастя - дивовижне слово, яке знає кожна людина в світі. Немає жодного людини, який би не хотів бути щасливим, але наскільки воно дивно, настільки й загадково, не відкриваючи своїх таємниць нікому. Незважаючи на те, що для кожного він індивідуальний, існують універсальні поради, засновані на думку психологів, які допоможуть дізнатися як стати щасливою.

Топ-7 як бути щасливою

1. Щоб стати щасливою, почніть зі складання списку того, що Вам приносить в життя задоволення. Пишіть все, що радує, веселить і оцініть, що Ви робите, а на що не вистачає часу, сил або рішучості. Якщо в цьому списку виповнюється тільки невелика частина, постарайтеся виправити цю ситуацію, інакше стати щасливою навряд чи вийде. Подумайте, від яких неприємних справ можна позбутися, щоб виділити час на реалізацію того, що радує.

2. Потім напишіть, що Вам не вистачає для повного щастя в житті і подумайте, чи є у Вас сили досягти бажаного, чи готові Ви витратити роки на гонитву за мрією. Іноді, здається, що досягнувши бажаного, станеш щасливою, адже якщо обернутися назад і згадати, а не досягали Ви вже того, чого хотіли більше всього на світі. Якщо відповідь позитивний, подумайте, чому ж Ви не знайшли щастя. Просто вся проблема полягає в тому, що людина в метушні сьогоднішнього світу ні на хвилину не залишається сам, оточений друзями, колегами, рідними, близькими, радіо, інтернетом і телебаченням. На кожного з нас обрушується потік інформації, який неможливо проаналізувати і зрозуміти, чи взагалі потрібна ця інформація, щоб стати щасливішими. Людина не встигає відповісти собі на питання, а в чому насправді полягає його особисте щастя, що він хоче від життя насправді. Щоб стати щасливим, треба залишитися наодинці з самим собою, хоча б на 3 дні, слухаючи тільки улюблену музику, і подумати, що особисто Вам потрібно для щастя. Ви будете здивовані отриманими відповідями, але по-іншому ніякі поради не зроблять Вас щасливим, якщо Ви не розберетеся в собі.

3. Постарайтеся зробити так, щоб улюблена справа стала для Вас джерелом доходу. Відчуття щастя, в першу чергу, вбиває ненависна і нецікава робота, скільки б за неї не платили. Якщо Ви хочете зробити кар'єру, робіть, але подумайте, чим викликане таке бажання, може просто бажанням позбутися від самотності? Якщо це так, займіться вирішенням проблеми самотності, а не побудови кар'єри, інакше на вершині Ви так і залишитеся назавжди нещасною.

4. Навчіться говорити «ні», коли цього вимагає ситуація. Вміння знайти золоту середину між бажанням ощасливити всіх і тільки себе, стане запорукою спокою і душевного комфорту. Стати щасливою без них не можна.

5. Знайдіть час для відпочинку. Неважливо, як Вам подобається це робити, гуляючи, сидячи біля телевізора або з книжкою в руках, пам'ятайте, що відпочинок повинен приносити радість і допомагати розслабитися, скинути вантаж турбот. Без повноцінного відпочинку в організмі людини перестають вироблятися речовини, які відповідають за стресостійкість, що може стати причиною виникнення депресії, вилікувати яку без тривалого і серйозного лікування не можна. Так що повноцінний відпочинок і сон, подарований природою людині, щоб повноцінно відпочити та відновити сили - це основні складові щасливого людини.

6. Запам'ятайте, в сьогоднішньому світі бути щасливим не модно. ЗМІ сьогодні показують тільки, як люди долають труднощі, як страждають і мучаться. Нещасний чоловік для всіх став набагато цікавіше, ніж той, хто щасливий. Якщо послухати новини, в світі не відбувається нічого доброго, тільки горе і біль. Переставайте піддаватися пропаганді, що навколо живуть тільки нещасливі люди, і витрачати час на перегляд новин і мелодрам про те, скільки негараздів може впасти на людину. Слухайте музику, яка заряджає Вас оптимізмом і енергією. Спілкуйтесь зі щасливими людьми, будьте оптимісткою і повірте, що стати щасливим можна без перешкод і страждань. Не потрібно спілкуватися з невдахами, думати про погане і створювати собі перешкоди на рівному місці. Не стаєте схожими на тих, хто воліє знати тільки про нещастя, не здійснюючи добрих вчинків і не радіти чужим успіхам.

7. Прийміть себе. Згадайте про всіх перевагах, здобутках, якими б вони не були, головне, щоб при згадці про них Ви відчували почуття гордості. А наявні недоліки випишіть на окремий листок і замість того, щоб починати знову страждати, що Ви не ідеал, спробуйте подивитися на них з іншого боку, перетворивши в гідності. Вони повинні стати опорою в житті і допомогти відчути себе гідною щастя. А наявні проблеми, як б важкими вони не були, відпустіть. Переставши думати про них постійно, Ви знайдете найкраще рішення для них.

Як стати щасливою зараз

Щоб відчути себе щасливою прямо зараз, згадайте про те, що в світі є важкі хвороби, голод, війни, насильство, повне безправ'я людей, горе і біль. Згадавши про такі сумні речі, Ви відразу зможете оцінити те, що маєте і відчути полегшення, що такі проблеми обійшли Вас стороною. Але не варто думати про це постійно, а тільки тоді, коли перестаєте радіти життю.

Згідно з проведеними дослідженнями вчених США кількість грошей ніяк не впливає на відчуття щастя. Відчуття щастя з'являється тільки тоді, коли заробіток дозволяє забезпечити необхідний рівень життя для виживання, а от з його зростанням людина не стає щасливішим. Але щоб гроші приносили радість, необхідно звернути увагу на те, коли після їх витрат настає тривале відчуття щастя. Коли гроші витрачаються на необхідні речі та подарунки особисто для себе, це не приносить відчуття щастя. Кардинально протилежна ситуація виникає, коли гроші витрачаються на подарунки для інших або благодійність. Відчуття щастя від грошей залежить від кількості грошей, витрачених на інших і ефект від таких витрат дуже значний. Вчені говорять про те, що рівень щастя зростає після витрати грошей на тих, хто в них потребує. Витрачання грошей на допомогу бездомним тваринам, людям з обмеженими можливостями, дітям-сиротам, тим, хто потребує дорогого лікування, на внески, спрямовані на захист природи, прав людини та інші благородні цілі, допомагають людині відчути себе щасливішими. З часом суб'єктивне відчуття щастя у людей, що займаються благодійністю, тільки підвищується, в незалежності від суми, виділеної під таку статтю витрат.

У нашому світі прийнято думати, що кількість грошей, витрачених на себе, може зробити людину щасливішою, але це точка зору абсолютно помилкова. Навпаки, навіть невеликі суми, які родина може виділити на благодійність, здатні зробити набагато щасливішими, ніж наявність великих грошей, які задовольняють особисті потреби. Просто люди не знають, наскільки вони недооцінюють отриману користь для себе при здійсненні видатків на інших.

Відбувається це із-за того, що люди більше сконцентровані на тому, яку радість отримувати від отримання грошей, забувши, що всі рутинні справи так і залишаться незмінні, відволікаючи від радості володіння великою сумою грошей. У будь-якому випадку до хорошого людина звикає швидко, а ось до витрат на інших людина звикає значно довше, тому і це приносить йому радості куди більше, а головне, довше, ніж гроші, витрачені на себе.

Благодійність дозволяє урізноманітнити життя, а при зустрічі з людиною, якій Ви зробили добро чи згадка про фонд, куди відправили пожертвування, повертають знову в той момент часу, коли на душі було так добре. Наявність матеріального достатку рідко стає запорукою щасливого життя, але стати щасливим можна, якщо навчитися допомагати іншим, навіть невеликою сумою, адже не дарма кажуть «З миру по нитці, голому сорочка», і відчуття щастя не забариться розквітнути в душі, зігріваючи серце і душу теплом.

Не варто забувати про те, що щасливим можна стати тільки в даний момент. Минуле і майбутнє - це поняття, які не мають на щастя ніякого відношення. Людина щаслива лише у певний момент часу, в той, що живе. Тому якщо Ви не хочете залишитися на все життя нещасної, почніть з сьогоднішнього дня свій шлях до щастя і нікуди з нього не звертайте, і може виявитися, що Ви вже щасливі, просто дивилися на своє життя не з тієї сторони.

Автор: Юлія Устабаши
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на женский сайт www.inmoment.com.ua обов'язкова.

Повернутися на початок розділу Любов і секс
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я