Впевненість у собі. Як стати впевненою в собі

Головна причина виникнення проблем в особистих стосунках дуже часто полягає в недостатній упевненості в собі. І від подібної самооцінки страждають багато представниць прекрасної статі, адже справжній чоловік ніколи не зверне уваги на жінку, яка не впевнена у собі, не має власної думки і намагається не виділятися з натовпу. Впевненість у собі необхідна, як повітря, будь-якій людині, щоб стати успішним і щасливим. Віра в себе і висока самооцінка формуються з самого дитинства. Саме від них залежить прийняття важливих рішень, що впливають на все подальше життя. І навіть якщо багато років Ви страждаєте від відсутності впевненості в собі, це не заважає сьогодні повірити в себе та стати сильною і щасливою.

Як стати впевненіше в собі

Впевнена в собі жінка відрізняється від інших ходою, поглядом, поставою, виразом обличчя. Щоб стати такою, попрацюйте, в першу чергу, над своєю поставою, і перестаньте ховати очі, а дивіться на всіх з високо піднятою головою. Але не переплутайте зверхнє ставлення з високою самооцінкою. Щоб легше було зрозуміти, якою має бути постава й вираз обличчя у впевненої жінки, придивіться до улюбленої героїні, яка викликає у Вас захоплення своєю незворушністю і впевненістю в собі. Спробуйте скопіювати її, потренуйтеся у дзеркала. Іншими словами, скористайтесь психологічним прийомом, який допоможе пробудити у Вашій душі почуття впевненості. Таке відбуваються, коли Ви починаєте посміхатися без видимої на те причини, а настрій автоматично підвищується. Запам'ятайте, як повинна відчувати впевнена в собі жінка і відроджуйте це почуття, як тільки воно зникне.

Визначте, що цінне в цьому житті. Напишіть цілі, плани і бажання, згадайте все, про що мріяли і що хотіли б виконати. Подивіться уважно на цей список і подумайте, з чого краще почати. Напишіть поруч з кожним пунктом докладний план досягнення і вкажіть термін, до якого мрія повинна бути виконана. По мірі виконання викреслюйте зі списку мрію, яка стала дійсністю. Детальний план дозволить наочно побачити всі досягнення і відчути впевненість в собі.

З цієї самої секунди перестаньте критикувати себе, навіть якщо для цього є привід. На жаль, серед оточуючих є і так чимало людей, які не забудуть це зробити і без Вашої допомоги. Не посилюйте почуття невпевненості в собі, а краще навчитеся не звертати уваги на заздрісників, недоброзичливців, які самі належать до нещасним людям. Прощайте помилки, виймайте з них уроки на майбутнє, але не зациклюйтеся на них.

Відстоюйте свою думку і, як можна менше прислухайтеся до чужого. Не потрібно думати, що навколо дуже багато мудрих людей, чия думка дійсно варте уваги. Навіть якщо за прийнятим рішенням буде помилка, це Ваше рішення і нічиє більше. Вам нікого не треба буде звинувачувати, зате Ви зможете придбати корисний досвід, який в подальшому дозволить вчинити більш мудро. Дуже важливо приймати себе такою, яка Ви є. Ні в якому разі не можна забувати, що кожна людина прекрасний і неповторний. Хочете стати впевненою в собі, пам'ятайте про це завжди і випромінюйте це знання в навколишній світ.

Не зайвим стане і бездоганний зовнішній вигляд. Вранці приділіть йому найпильнішу увагу, щоб протягом дня бути на висоті. Бездоганно сидить одяг, доглянуті волосся і нігті додадуть Вам впевненості в своїй привабливості. Зацікавлені погляди чоловіків теж зіграють позитивну роль для зростання самооцінки. Ніщо так не робить жінку впевненою в собі, як захоплення протилежної статі, яке, до речі, треба заслужити.

Як стати впевненою дівчиною

Почніть з пошуку гармонії всередині себе. Визначте, що для Вас прийнятно в поведінці, а що ні. Тут важливим має стати уважне відношення до себе, своїм характером, тому, що близько і викликає відчуття комфорту. Якщо за душі тихе і спокійне життя, за натурою Ви-скромний і досить сором'язлива людина, не слід відразу ж приміряти на себе маску дуже впевненою дівчини. Потренуйтеся бути такою вдома, наодинці з собою і тільки коли внутрішньо такий стиль поведінки перестане викликати дискомфорт, використовуйте його в суспільстві. А якщо дискомфорт не зникне, вчіться поєднувати скромність і високу самооцінку, вони один одному зовсім не перешкода. Просто потрібно вміти подавати себе оточуючим і радіти тим перевагами, які у Вас є.

Щоб не сталося, не можна починати виправдовуватися. Якщо є необхідність, досить просто вибачитися. Кожен має право на помилку. А виправдання змушують Вас показати слабкість і безсилля, що тільки посилює почуття провини. Просто визнайте той факт, що і Ви маєте право на помилку. Це додасть впевненості і дасть людям можливість ставитися до Вас з усією серйозністю. На жаль, люди так влаштовані, що кожному вони намагаються відвести роль у своєму житті, тому дуже тонко відчувають, якщо людина намагається всім догодити, і позбавлений впевненості в собі. Зайві виправдання стають приводом вважати людину слабкою, відвести йому незначну роль і при необхідності скористатися його невмінням сказати «ні».
Вчіться говорити «ні». Не дозволяйте використовувати себе. Ви повинні допомагати людям, не на шкоду особистого часу і можливостей. Навчившись цінувати себе, Ви дуже швидко відчуєте впевненість у собі. Оточуючі люди стануть по-іншому до Вас ставитися, відчувши, що Ви можете дати відсіч, якщо вони переходять межі дозволеного. Впевнена в собі людина допомагає друзям і тим, хто насправді потребує допомоги, коли це не викликає в душі дискомфорт і не вимагає жертв. Але не стаєте надмірно захопленого тільки своїми проблемами, допомога іншим допомагає відчути свою потрібність і стає кроком на шляху до появи високої самооцінки.

Почніть згадувати про всі досягнення, якими Ви по праву можете пишатися. Робіть це якомога частіше, особливо в той момент, коли страх або невпевненість заважають знову спокійно жити. Тут неважливо, наскільки великі були минулі досягнення, головне, щоб спогади про них викликали в душі задоволення і віру в свої сили. За щоденними справами люди просто не встигають згадувати про те, як багато вони вже встигли досягти, адже це важливий крок на шляху до того, щоб стати впевненою в собі. У кожної людини в житті є момент, коли він був гордий собою, згадайте це почуття і не відпускайте від себе якомога довше. Чим частіше Ви зможете викликати його, тим швидше самооцінка підвищиться.
Щоб стати впевненою в собі, подумайте і чесно дайте відповідь на питання, що Вам не подобається в собі. Насправді, непевність формується в людині його батьками, особистими якостями і зовнішніми особливостями, які його не влаштовують. Від того, наскільки Ви чесні з собою, залежить кількість часу, який знадобиться для того, щоб впевненість стала невід'ємним якістю Вашого характеру. Якщо це стосується фігури, значить, займіться спортом і скорегуйте раціон, зменшивши його і віддавши перевагу овочам і фруктам. Незадоволені зовнішнім виглядом? Підберіть стиль в одязі, який підкреслить всі достоїнства і приховає недоліки. Намагайтеся більше читати, щоб Ваша мова була красива, грамотна і цікава. Згадайте про те, чого хотіли коли-то навчитися, зараз саме час це зробити. Ніщо так не надихає людини, як заняття улюбленою справою. Якщо самооцінку сильно занизили батьки, то обов'язково спілкуйтеся тільки з тими людьми, хто цінує Вас та завжди підтримує словом і ділом. Успішні люди змушують людину прагнути до досягнення своїх цілей, тому якщо батьків не обирають, то своє оточення кожна людина створює самостійно. Запам'ятайте, ті, хто говорить на Вашу адресу неприємні речі, навіть в жартівливій або завуальованій формі, повинні зникнуть з Вашого кола спілкування.

Звичайно, доведеться приготуватися до того, що процес підвищення впевненості в собі займе чимало часу, але результат перевершить всі очікування. Головне, не відступати, не впадати у відчай і не поспішати. Душа вимагає чуйного і дбайливого ставлення. Щоб все вийшло, перестаньте порівнювати себе з іншими. У цьому світі все відносно і не можна точно оцінити, краще це людина чи ні, та й користі від цього ніякої, тільки зайві переживання, які Вам зовсім не потрібні. У Вас теж є чим пишатися, і саме ці досягнення повинні стати основою Вашої впевненості в собі.

Автор: Юлія Устабаши
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на женский сайт www.inmoment.com.ua обов'язкова.

Повернутися на початок розділу Любов і секс
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я