|
|
|
Як схуднути ласуни або про користь солодощів
Чи знаєте ви, скільки у світі існує дієт? Дивно, але майже всі дієти діють. Так чому ж ми все ще стурбовані зайвими кілограмами? Самий простий і точний відповідь на питання, що ж нам заважає схуднути - це наші слабкості. І дієтологи чуйно реагують на наші запити: любите м'ясо - ось вам білкова дієта, що не любите себе обмежувати в розмірах порцій - будь ласка, фрукти-овочі без обмежень, для любителів молочного і зовсім рай, майже всі молочні продукти мають знежирені аналоги. А що робити нам, ласунам? Якось, читаючи жіночий форум, почитала: « Довгий час (дуже довгий час) я боролася з собою і уникала зустрічі з прекрасним (улюбленими солодощами), наприклад, ніколи не купувала солодощі додому, так як боялася (і правильно боялася), що не втримаюсь і всі їх кошторис в один присід. Боролася, не змагалася, боролася, а потім зривалася після кількох місяців боротьби. І однією шоколадкою тут не закінчувалося, як же, ось він - суперприз - плід заборонений! І досить швидко наедала до вже наявних 4-5 кг.» Так і є, скільки з собою не борися - все одно програєш, тобто іноді може здатися, що ти монстр з залізною силою волі і всіх перемогла. Але це або тимчасово, або це означає тільки одне, організм навчився заміщати потребу в солодощах чимось іншим, і частіше не менш шкідливим (наприклад, анорексія-булімія, сигарети, алкоголь, істерики). Відразу обмовлюся, якщо людина просто не любить солодкого, то ця стаття не його проблема, і не шукайте в собі зайвого. Як у прислів'ї: важко знайти сіру кішку в темній кімнаті, особливо, коли її немає. Ну а якщо ця кішка все-таки є - найпростіше включити світло, тобто познайомитися з собою-ласуном і дізнатися, що нічого в цьому страшного немає, а є навіть потрібне і корисне, і це навіть допоможе схуднути. Просто солодощі треба їсти вчасно і правильно. Вчасно - це, коли трохи захотів, а не дотерпів до межі, а потім не зміг загальмувати. Взагалі для будь-якої їжі і для солодощів зокрема, немає нічого гірше, ніж є ось так не вчасно! Майже гарантовано переїси і з'їж не те, що треба (рятуючи себе коханого від голоду, організм почне вибирати саме жирне і калорійне). Це як пораду одного дуже популярного педіатра Комаровського з приводу хотілок вагітних: що робити, якщо хочеться з'їсти те, що не можна? - Не терпіть, вже краще з'їжте, але з'їжте рівно стільки, щоб не хотілося! (не дослівно, але сенс донесла точно). Моя думка, ця порада підходить не тільки вагітним! Трохи пізніше я відкрию і головний секрет, про те як їсти солодке правильно, а зараз трохи про користь солодкого. Не знаю, чи треба писати, думаю, знають всі, що солодке - це потужний антидепресант! 
А з шоколадом взагалі ніщо не зрівняється (я не беру важкі наркотики та інші речовини, що змінюють свідомість:)) навіть секс, по своєму сприятливому впливу на організм, стоїть на другому місці (кому цікаво - далі за списком шопінг, хобі, спілкування з фауною і флорою). А гіркий шоколад (їй-богу, я його поважати і почну потроху вживати) - це: 1) відмінний постачальник ендорфінів - гормонів щастя; В день достатньо трьох-чотирьох кубичков шоколаду. А солодощі, які містять желатин, корисні для судин, волосся і шкіри - це мармелад, зефір, пастила, желе та інші муси. Але ось різке скорочення солодкого в раціоні може викликати синдром абстиненції (простіше кажучи ломки), яка виражається у вигляді занепаду сил, розсіяного свідомості, а то й запаморочення. Тобто ми дійсно без солодкого погано себе почуваємо. І до речі, за останніми даними, взаємозв'язок солодкого і карієсу під сумнівом. Якщо не віриться - можна просто запити чомусь без цукру. І, нарешті, обіцяне головне правило, є солодке треба до обіду, а не після!!! В цей час організм налаштований на розщеплення жирів, а не їх накопичення. А швидка глюкоза видасть звуковий сигнал мозку про те, що ви ситі швидше, ніж якщо є просто їжу. Так що перейшовши до обіду ви ризикуєте" з'їсти менше. Пам'ятаєте з дитинства: "не їж солодке до обіду, переб'єш апетит"! І адже не брехали! Так що головне - їсти солодощі правильно, тобто "до" їжі, і вчасно, а значить помірно, що можливо тільки, якщо перестати відчувати свою силу волі. А швидше поправляються від неправильного харчування. А для себе знайшла такий вихід - солодкі розвантажувальні дні, під час яких можна їсти солодке в межах 1100 ккал в день, які плавно переросли в солодку дієту . До речі, я здається наїлася солодкого)))) Завтра солодкий день, а цукерок не хочеться))))) На правах реклами Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я |