|
|
|
Чому зайва вага повертається назад?
Багато хто з Вас намагалися сідати на дієти. Але до чого це призводило? Спочатку все йшло добре - ви тримайтеся, вага знижується. Однак через якийсь час процес сповільнюється, Ви зриваєтеся, переїдає, і вага повертається назад. Причому не тільки на колишній рівень, але й на більш високий. Знайомо, чи не правда? Виходить, що Ви тільки погіршили ситуацію. Зробили крок назад, адже хотіли як краще. Чому так відбувається? Відповідь дуже проста! Схуднення залежить від 2 факторів:
Очевидно, що бажання залежить тільки від Вас. І воно є у багатьох! Згодні? Але де знайти ту саму дієту, яка принесе результат? Відповідь Ви знайдете тут. 
Що потрібно знати про організм щоб схуднути?Справа в тому, що наш організм постійно прагне до рівноваги. Приміром, якою б не була температура навколишнього середовища, наше тіло завжди буде намагатися тримати планку в районі 37 градусів. Це називається закон гомеостазу. Як це відноситься до схуднення? Склад нашого тіла, у тому числі і жир, з часом стає постійною величиною. Організм вважає, що Ваше тіло, сформований за останні роки, є цілком нормальним для існування. При цьому йому зовсім байдуже, що у Вас товсті стегна, сідниці і звисають боки. Так що ж відбувається, якщо ми різко зменшуємо споживання їжі. А Ви знаєте головну проблему 99,9% дієт?Багато дієти передбачають різке скорочення споживаної їжі. З-за цього організм може включити захисну реакцію. Що це означає? Справа в тому, що логіка мозку в наступному: якщо їжі стало мало, то значить людина потрапила в жорсткі умови, де справді нічого їсти. З-за цього швидкість обміну речовин в організмі автоматично сповільнюється. Тим самим організм намагається економити жир, щоб його вистачило на довгий період часу. А цього якраз і не треба, адже так? Чому вага повертається назад?Коли Ви говорите собі «Я буду їсти менше!», то Ви порушуєте сталість, до якого прагне організм. У відповідь у мозок надходить сигнал і Ви відчуваєте голод. З часом голод може стати таким нестерпним, що Ви обов'язково скажете собі - «Знімання тільки маленький шматочок і все!». А після нього ще один...і ще. В результаті Ви «зриваєтеся». Що ж відбувається далі? Найстрашніше починається, коли Ви повертаєтеся до звичного способу життя. Починаєте є як звикли до дієти. І тоді відбувається суперкомпенсация. Що це таке? Суперкомпенсация - це процес, коли організм відновлює жирові запаси не тільки до вихідного рівня, але ще й з додатковим запасом на майбутнє. Щоб наступного разу, в схожій ситуації дефіциту їжі, жиру вистачило на більш довгий період. Висновок: Необхідно постійно вважати Вашу мінімальну денну калорійність, щоб не вивести організм із рівноваги. Як це зробити Ви можете ознайомитися тут прямо зараз! 
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на женский сайт www.inmoment.com.ua обов'язкова! Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я |