Харчування по групі крові. 1, 2, 3 і 4 групи крові: продукти харчування. Рекомендована здорове харчування за групами крові
Людина - це зараз істота розумна, а колись він був набагато ближче до природи і відповідно до тваринного світу, з якого, слідуючи теорії Дарвіна, і вийшов. А значить колись, як і тварини, людина інстинктивно відчував, яка їжа йому підходить. Адже хижаки, наприклад, ніколи не стануть харчуватися овочами і фруктами, а травоїдні не перестануть бути вегетаріанцями. Завдяки такій інстинктивної вибірковості вони практично не страждають від серцевих і інших захворювань. Крім того, якщо не брати до уваги жорстокі звичаї тваринного світу, потрібно відзначити, що звірі одного виду доживають до граничного терміну, відпущеного природою саме цим особистостям, і йдуть з життя приблизно в одному віці. Їх тваринний інстинкт є тим самим захисним механізмом, якого в результаті цивілізації позбувся людей, чия імунна система ослабла, і організм став піддається численним, у тому числі і смертельним, захворювань.
В кінці XX століття американці батько і син д'адамо (лікарі-натуропати) виявили взаємозв'язок групи крові і живлення. Їх теорія ґрунтувалася на тому, що травна та імунна системи людини мають схильність до тим самим продуктів, які вживали наші предки. А правила харчування засновані на прямій залежності споживаних продуктів від групи крові. Згідно з їх дослідженнями в результаті такого харчування не тільки поліпшиться процес обміну речовин, але і активізується імунна система людини та загальний стан організму, а також знизиться вага тіла. При цьому не потрібно мучити себе дієтами і нескінченно вважати витрата калорій.
Перша (1) група крові: харчування і
рекомендовані продукти по групі крові
Група крові 1 (0) (50% населення землі) вважається найдавнішою. Вона, відповідно до теорії, є основоположницею інших груп крові. Людям цієї категорії (перші мисливці і збирачі) властиві міцна імунна система, вони енергійні та активні. Їхні шлунки, маючи високий рівень кислотності, добре переварюють м'ясо, яке рекомендується їсти щодня невеликими порціями. Бажано темний пісне м'ясо - баранина або яловичина (але не свинина), а також птиця і субпродукти (серце, печінка). Їм корисна морська риба і морепродукти (але не ікра).
Генетично ці люди схильні до тиреоидизму, коли щитовидною залозою виробляється недостатньо гормонів, внаслідок чого сповільнюється процес обміну речовин і людина додає у вазі. Щитовидній залозі, активізуючою обмін речовин, більш ніж показано морепродукти багаті йодом.
Необхідні і овочі, особливо якщо вони зелені листові, корисно більшість бобових, за винятком картоплі, капусти, баклажанів, чорних маслин і грибів.
Показано фрукти, особливо корисними будуть сливи і інжир (крім апельсинів, мандаринів, дині, ожини, суниці та полуниці).
Від яєць, зернових, борошняних і молочних продуктів краще відмовитися.
Напій - мінеральна вода, може бути і чиста джерельна, також зелений чай, пиво і вино.
Люди з 1 групою крові мають схильність до запальних процесів (наприклад, до артриту) і до виразок шлунка. До позитивних моментів можна віднести те, що їх кров більш рідка, а значить ймовірність утворення згустків крові значно менше.
Ці люди потребують інтенсивних фізичних навантаженнях аеробного типу (ідеальний спосіб зняття стресу) і видах спорту, що вимагають спритності і сили.
Друга (2) група крові: харчування і
рекомендовані продукти по групі крові
Група крові 2 (А) (становить 40% від населення землі). Її володарі (в давнину землероби) є вегетаріанцями із недостатньо стійкою імунною системою і поганим виділенням шлункового соку. Найбільш корисними є овочі і фрукти, які повинні вживатися в сирому вигляді або бути приготовані щадним способом. Такі продукти також допоможуть зберегти бажаний вагу тіла.
Показана риба і морепродукти (але не ікра), а м'ясо бажано виключити зовсім, іноді можна дозволити собі індичатину і курятину. Це пов'язано з низьким рівнем шлункової кислоти, яка насилу терпить м'ясо і воно перетворюється в жир. Також не показані і молочні продукти. А потрібні організму білки бажано отримувати з горіхів і бобових (але не з квасолі, вона негативно впливає на вагу). Вироби з пшеничного борошна також краще виключити з раціону.
Самими корисними напоями можна вважати зелений чай і чисту воду, також кава і вино (краще червоний). Кава, червоне вино стимулюють виділення шлункового соку.
Ці люди повинні займатися фізкультурою, підбираючи полегшені фізичні вправи - плавання, спокійна ходьба, аеробіка, їзда на велосипеді, йога (медитація буде найкращим способом зняття стресу).
Проблемою людей цієї групи може стати густа кров, здатна у венах і артеріях збиратися в згустки. Люди з 2 групою крові можуть страждати від серцево-судинних, онкологічних захворювань та діабету.
Третя (3) група крові: харчування і
рекомендовані продукти по групі крові
Група крові 3 (В) (8% населення землі). У цих людей (колишніх кочівників) міцний імунітет і як наслідок - висока стійкість організму до стресу і простудних захворювань. А завдяки сильній травній системі, вибір продуктів для них більш різноманітний. Тільки цій групі корисні: риба, м'ясо (баранина, яловичина, кролятина, але не птах), молочні продукти, а також печінка, яйця, різноманітні овочі (але не помідори, гарбуз, редиска, редька, маслини), всі фрукти.
Їх напої - це зелений чай, вода, можна дозволити собі випити вина, пива, не часто - чорний чай.
Протипоказані - кукурудза, гречка, арахіс, сочевиця, вироби з пшеничного борошна, які провокують збільшення ваги.
Фізичне навантаження (розвиває витривалість) - ходьба, біг підтюпцем, плавання, аеробіка і йога, тобто вправи не надто напружені, але і не повністю розслаблюючі.
Люди 3 групи крові можуть бути схильні до таких захворювань, як вовчак, синдром хронічної втоми, склероз судин.
Четверта (IV) групи крові: харчування і
рекомендовані продукти по групі крові
Група крові 4 (АВ) (2% земного населення) ця група сама молода. З'явилася вона 1000-1200 років тому, об'єднавши в собі риси груп А і В. Люди цієї групи мають сильну імунну систему, їх організми мають антитілами, що захищають їх від хвороб, які спричиняють бактерії. Слабким місцем цих людей можна вважати травний тракт, що володіє підвищеною чутливістю, звідси потреба в збалансованому різноманітному харчуванні. Їх їжа повинна рясніти продуктами рослинного походження, як і у людей групи А, але можна дозволити собі і деякі види м'яса, показані людям групи В.
Самі підходящі їм продукти - це морепродукти і риба, а також фрукти і овочі, потрібно вживати бобові і кисломолочні продукти. В помірних кількостях корисні кролятина, індичка і баранина.
Пити краще чисту джерельну або мінеральну воду, а також зелений чай. Не часто - пиво і вино (краще червоний).
Не корисні гречана крупа, квасоля, кукурудза, горіхи, червоне м'ясо і борошняні вироби.
Фізичні вправи не повинні бути надмірно напруженими, корисні плавання, аеробіка, велосипедні прогулянки і ходьба.
Проблемою людей цього типу є схильність до стресових ситуацій, тому заняття йогою і використання техніки розслаблення (релаксація) будуть дуже до речі.
Після того, як теорія д'адамо вийшла в світ, вона швидко знайшла прихильників і послідовників, які, спираючись на неї, домоглися хороших результатів.
Автор: Романчукевич Тетяна
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова!
Повернутися на початок розділу Здорове тіло
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я
