Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Краса і здоров'я очей

Масаж як профілактика зорового стомлення. Точковий масаж для очей

Масаж як профілактика зорового стомлення

В наш час широко ввійшов у практику масаж. У цій статті ми розглянемо масаж, який застосовується для попередження зорового стомлення і для лікування очних хвороб. Вам, напевно, буде цікаво дізнатися, що цим видом масажу для лікування захворювання очей успішно користувався відомий російський офтальмолог професор А. Н. Маклаков. Масаж очей ви цілком зможете освоїти самостійно і застосовувати його будинку для лікування і попередження захворювань очей.

До основних прийомів масажу і самомасажу очей відносяться погладжування по ходу кругових м'язів, легке розтирання, а також м'яке натискання на очні яблука у вигляді вібрації. Погладжування тонізує шкіру і підвищує її еластичність, розтирання знімає спазм м'язів, покращує кровообіг і зменшує біль, а розминка допомагає при судомних скорочення століття. Але для того, щоб правильно зробити масаж, необхідно знати напрямку масажних ліній. По верхньому століттю вони йдуть від кореня носа назовні, а по нижньому століттю - всередину.

При масажі повік більш ефективним буде погладжування, розтирання і розминання подушечками пальців. Верхню повіку масажується по напряму від внутрішнього кута ока до зовнішнього, а нижню повіку - навпаки: від зовнішнього до внутрішнього кута.

Масаж очних яблук являє собою легке натиснення на них через шкіру зімкнутих повік круговими рухами подушечок пальців, при цьому очей повертають вниз-вгору і вліво-вправо. Ця процедура не тільки знімає зорове стомлення, набряклість навколо очей, але і надає тонізуючу дію на весь організм, знімає головний біль і навіть покращує роботу серця. Можна застосовувати і прийом вібрації - ритмічне легке натискання на очні яблука. Спробуйте зробити такий масаж, і ви помітите, як знижується нервове збудження, проходять головні болі, втома, набряклість навколо очей, а зір стає гостріше. А ось сильно натискати на очні яблука не рекомендується, так як це може викликати короткочасне потемніння в очах, розлад серцевого ритму і інші неприємні відчуття.

Відомо, що будь-яку хворобу, в тому числі і зорове стомлення, легше попередити, ніж лікувати. Відкладіть на час всі домашні справи, сядьте зручніше і спробуйте зробити самомасаж з акупресурою - точковим масажем.

Точковий масаж для очей

В основі точкового масажу лежить механічна дія пальцями на біологічно активні точки, які пов'язані з різними органами і системами. Та й робиться точковий масаж досить легко. Треба тільки запам'ятати розташування біологічно активних точок. Спробуйте намацати їх кінчиками вказівного і великого пальців. Це кісткові горбки або ямки, м'язові валики сухожиль та інші анатомічні пункти. Якщо ваш палець натрапив на деяке ущільнення або, навпаки, як би «провалився» і ви відчуваєте розпирання, - поза всяким сумнівом, ви потрапили в ціль.

• Перша точка - несиметрична, розташована по середній лінії між потиличною кісткою і першим хребцем.
• Друга точка - симетрична, розташована на рівні першої точки і 3-5 см назовні від неї у нижнього краю потиличної кістки.
• Третя точка - симетрична, розташована в місці з'єднання лобової та тім'яної кісток на рівні горба лобової кістки.
• Четверта точка - симетрична, розташована на рівні нижнього краю брови в 1-1,5 см назовні від верхнього краю орбіти.
• П'ята точка - несиметрична, розташована по середній лінії в центрі перенісся в поглибленні між бровами.
• Шоста точка - симетрична, розташована біля основи верхнього внутрішнього краю брови.
• Сьома, остання точка - симетрична, розташована в області надочноямкового отвори приблизно в середині брови.

Виконуйте точковий масаж кінчиками вказівного або великого пальця обох рук, краще сидячи або лежачи, не менше одного разу в день, особливо якщо ваші очі припала навантаження і у вас з'явилося відчуття тяжкості або інші неприємні відчуття в очах. Рухи пальців при масажі повинні бути злегка обертальні або вібруючі, тисніть на точку спочатку легко, потім трішки сильніше, потім силу тиску поступово ослабляйте до відчуття легкого дотику.

Цей масаж займе у вас зовсім небагато часу. Він триває від кількох секунд до 1-1,5 хвилини. Після масажу ви відчуєте легкість, зніметься напруга в очах, і ви відчуєте, наскільки ваш зір стало гостріше.

Краса і здоров'я очей

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я