Краса і Здоров'я Догляд за обличчям Красиві зуби

Як правильно чистити зуби. Чому потрібно і скільки чистити зуби

Чому потрібно чистити зуби

Вранці, збираючись на роботу, ми йдемо у ванну, беремо зубну щітку, видавлюємо на неї трохи пасти, і активно начищаем зуби приблизно протягом 30 секунд - на більше не вистачає часу. Звичайно, у кращому випадку ми робимо це після сніданку, проте так само швидко, і потім на весь день йдемо на роботу, вважаючи, що зробили для своїх зубів все, що потрібно. На жаль, таким чином надходить більшість людей, і зуби у них починають руйнуватися і хворіти досить швидко; більш того, навіть після відвідин стоматолога і лікування зубів багато людей продовжують доглядати за своїми зубами як попало, і потім бідкаються, висловлюючи невдоволення роботою фахівця.

Що поробиш - нам практично не прищеплювалася культура догляду за порожниною рота: люди середнього і старшого покоління ще пам'ятають зубні порошки, які ефективно зчищали зубну емаль, а потім з'явилося багато паст, які були трохи краще - вони надають зубам білизну, але емаль при цьому не захищають.

У Росії тему догляду за зубами можна назвати хворий, причому в буквальному сенсі: зуби болять і руйнуються, послуги стоматологів коштують дуже дорого, екологія погіршується з кожним днем, але правильно доглядати за зубами вміють одиниці - нас цього дійсно не вчили.

В наших школах нам не викладали науку догляду за зубами, і ніхто особливо не говорив про те, що берегти зуби - це норма, хоча нудні лекції на цю тему ми, звичайно, чули. У західних країнах навчають дітей чистити зуби в школах, а дорослі чітко знають, що краще почистити зуби після їжі - вдома, на роботі, в кафе чи ресторані, - ніж потім сплачувати рахунки у стоматологів і дантистів: вони відносяться до зубів, як до дорогої речі, яка повинна служити своєму господареві як можна довше і такий підхід себе виправдовує. Адже навіть усмішка «у весь рот» називається американської, і все тому, що здорові й білі зуби там вважаються обов'язковим атрибутом образу успішної людини - в будь-якому віці.

Як правильно чистити зуби

Про те, як правильно чистити зуби, між стоматологами було багато суперечок: фахівці навіть створювали свої унікальні методики, зі своєю послідовністю, рухами щітки і т.д., хоча чистка зубів здається досить простою справою. Сьогоднішні стоматологи на основі цих методик створили нескладні правила: якщо їх дотримуватися, зуби завжди будуть здоровими, однак більшості людей, як уже сказано, не до правил - у них мало часу.

Скільки і як потрібно чистити зуби

Отже, чистити зуби треба хоча б 3 хвилини, і тримати щітку під кутом 45° до зубів і ясен; спочатку чистити нижній ряд зубів, а потім - верхній; спочатку чистити передні зуби, а потім - задні, просуваючись до них поступово.
Верхні зуби чистять рухами зверху вниз, а нижні - знизу вгору; жувальну поверхню чистять круговими рухами.
Обов'язково треба чистити мову, інакше чищення зубів буде майже марною: мовою скупчується величезна кількість бактерій - це часто видно по білому нальоту на ньому. Якщо не чистити мову, або чистити його погано, буквально через кілька хвилин бактерії починають розмножуватися знову, і активно руйнують зубну емаль, поки ви працюєте і займаєтеся своїми справами. Якщо ви користуєтеся ополіскувачі для порожнини рота, то у бактерій буде ще менше шансів - стоматологи рекомендують використовувати їх кожен раз в кінці процедури чищення зубів.
Чистити зуби потрібно мінімум двічі в день - це всім відомо, однак деякі люди часто забувають це робити після вечері - посилаються на те, що втомилися і хочуть спати, - і навіть після сніданку у вихідні дні, коли не треба йти на роботу. Крім того, багато чистять зуби до сніданку, а після сніданку одягаються і виходять з дому; на роботі обідають, і знову не чистять зуби, і навіть жуйку не завжди жують.

Якщо вже ви звикли чистити зуби відразу після пробудження, то робіть це і після сніданку, а на роботі після обіду полощіть рот хоча б звичайною водою, і жуйте жуйку, але не довше 10 хвилин. І забувати чистити зуби після вечері теж не треба - це найгірше, так як вночі кількість бактерій збільшиться у багато разів - залишки їжі між зубами будуть прекрасним середовищем для розмноження.

Як правильно чистити зуби: зубна щітка

Має значення зубна щітка? Чи можна купити будь-яку, лише б було чим чистити зуби? Навіть найкраща зубна паста навряд чи допоможе зубах, якщо щітка підібрана неправильно - адже багато людей купують щітку, керуючись її ціною і навіть кольором - зелененька, червоненька, - а не її стоматологічними якостями. Щітка повинна бути досить жорсткою - так буде краще зчищатися зубний наліт; м'яка щітка потрібно, коли десни занадто чутливі, і часто кровоточать, але і в цьому випадку проблему треба вирішувати - кровоточивість ясен напевно говорить про якесь захворювання. Не треба купувати щітку з великою чистячу головку - вона не дуже ефективна; електричну щітку далеко не завжди треба віддавати перевагу звичайній - вона хороша для дітей і літніх людей, так як при чищенні зубів можна прикладати менше зусиль. Ультразвукові щітки вважаються найбільш ефективними на сьогодні - бактерії вони знищують не тільки на зубах, але і під яснами. Однак, якою б гарною не була зубна щітка, міняти її треба не рідше ніж раз у 3-4 місяці.

Як правильно чистити зуби: зубна паста

А тепер про зубній пасті - для чого вона потрібна? Зрозуміло, що в пастах містяться спеціальні речовини, що підсилюють вплив зубної щітки, що знищують бактерії і захищають зубну емаль, і більшість паст включають піноутворювачі та абразивні частинки. Пасту треба вибирати підходящу, як і щітку: якщо зуби чутливі, не треба брати абразивну пасту - вибирайте пасти з стронцію хлоридом або калію.

При чутливих яснах гарні антибактеріальні та протизапальні зубні пасти. Фторосодержащіе зубні пасти потрібні всім - вони забезпечують профілактику карієсу, але постійно користуватися ними не варто - їх треба чергувати з іншими пастами. При флюорозі пасти з фтором краще не використовувати.

Засоби для чищення зубів

Крім зубних щіток, можна і потрібно використовувати й інші засоби для чищення зубів - наприклад, зубну нитку, йоржики і навіть звичайні зубочистки.

Про зубної нитки ми теж дізналися не так давно - в СРСР вона в магазинах не продавалася, і сьогодні ще не всі звикли користуватися нею. Між тим, зубна нитка виручає тоді, коли щіткою не можна скористатися, хоча вона не замінює щітку, а доповнює її - за допомогою зубної нитки зручно очищати проміжки між зубами, особливо на роботі, на природі або в поїздці.

Інше доповнення - йоржик, який теж відмінно очищає проміжки між зубами, а також допомагає людям з брекетами, імплантами та іншими конструкціями. Зроблені йоржики з тонких щетинок і зволікань, покритих пластиком - при бажанні неважко ознайомитися з їх конструкцією ближче. Як і щітки, йоржики бувають різної форми і жорсткості, і вони вичищають всі місця, куди не проникає щітка: якщо не очищати проміжки між зубами, то бактерії не забаряться цим скористатися - у теплому та вологому середовищі вони будуть почувати себе прекрасно.

Зубочистки, мабуть, найдавніші «знаряддя» для чищення зубів - їх вже точно використовували ще в кам'яному столітті, у вигляді паличок, гілочок, трісочок і ін. В Стародавньому Єгипті цей предмет гігієни був дуже поширений - єгиптяни завжди дбали про своє здоров'я та зовнішності, і використовували зубочистки з дерева. Сьогодні дерев'яні зубочистки як і раніше популярні - їх роблять з м'якого дерева, але є також пластмасові зубочистки, і навіть металеві, хоча ними все-таки краще користуватися якомога рідше, інакше є ризик травмувати м'які тканини ясен.

Дерев'яні зубочистки часто дезодорують, просочуючи їх кінчики ароматизатором - полуничним, м'ятним та ін. - користуватися такими зубочистками приємніше, але корисніше вони від цього не стають. В принципі неважливо, який зубочисткою ви буде користуватися: головне - не треба дуже старатися, намагаючись прочистити міжзубний простір, і не треба використовувати замість зубочистки голку, звичайні нитки та інші «підручні засоби», ризикуючи завдати травму зубам і яснам.

Деякі стоматологи пропонують своїм пацієнтам влаштовувати собі простий тест, щоб дізнатися, чи правильно вони чистять зуби. В аптеці вільно продається йодинол - простий антисептик для зовнішнього застосування: його треба купити, змочіть в ньому ватний тампон, кілька разів провести по зубах, прополоскати рот і подивитися на свої зуби в дзеркало - ділянки, які забарвляться, вичищені погано і неправильно.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова.

Повернутися на початок розділу Догляд за обличчям
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я