Стрес і целюліт

Стрес як причина виникнення і розвитку целюліту

Серед причин виникнення целюліту перше місце займають стреси. Як же впливає стрес на розвиток целюліту?

Стреси - неминучий компонент нашого повсякденного життя. Ніхто з нас не може уникнути їх згубного впливу з воістину руйнівними наслідками. Навіть при високому рівні життя в елітних прошарках суспільства стреси безцеремонно втручаються в повсякденну реальність і створюють хаос. Це неминуча й невідворотна риса людського існування. Причому, з одного боку, стреси оголюють наші нерви і приводять в розлад наш організм, а з іншого - дають нам життєві стимули і змушують активно діяти. Стан організму внаслідок нервового потрясіння багато в чому залежить від того, як ми сприймаємо стрес і як з ним справляємося.

Шляхи подолання стресових станів і зайвих хвилювань впливають на психічне і фізичне здоров'я, а в кінцевому підсумку - і на вашу фігуру.

Емоційна сфера діяльності людини - одна з таємниць природи. Всі негативні впливи середовища впливають на організм, але основна причина хвороб - це різні емоційні зрушення, які виникають в результаті нервових перенапруг, тривалої дії стресів. Вони порушують не лише психічну сферу діяльності людини, але і його роботу внутрішніх органів.

Як вам відомо, правильне функціонування здорового організму базується на ефективності основних фізіологічних функцій: кровообігу, травлення, дихання і виділення. Чинником, що порушує їх скоординовану роботу і надають потужний вплив на наш організм, є стреси. Вони можуть у більшому або меншому ступені негативно впливати на фізіологічні процеси. Крім того, стреси негативно впливають на залози внутрішньої секреції, зокрема на наднирники, гормони яких регулюють водяний баланс в організмі. І ще один дуже неприємний момент. Стреси найчастіше є причиною переїдання і споживання великої кількості алкоголю. Іншими словами, стреси виводять із рівноваги усі фізіологічні процеси нашого організму. А самі руйнівні наслідки цього - ліподистрофія, або целюліт, і передчасне старіння.

Зовнішній вигляд людини є відображенням його емоційного здоров'я. Поза сумнівом, як би ретельно ви не стежили за своїм тілом, як би не дбали і не доглядали за ним, виконуючи всі необхідні приписи, якщо ви психічно пригнічені, засмучені, перебуваєте в стані депресії, це помітно по вашому зовнішньому вигляду.

Фізична досконалість повинно знаходитися в рівновазі з психічним здоров'ям: впевненістю в собі, задоволеністю та здатністю радіти самим простим життєвим проявам.

Уміння контролювати стресову ситуацію і справлятися з нею є дуже важливим фактором у відновленні рівноваги в організмі. Контроль над стресом переслідує дві мети: зробити зі стресової ситуації не противника, а союзника, змусивши його працювати на себе, в тих випадках, коли ми перестаємо себе контролювати.

Напевно, життя було б нудним без стресів. Всім нам необхідні психічні стреси і напруги, щоб триматися у формі. Професор Ганс Сельє, засновник теорії стресу, називав його «гострою приправою життя». Він визначив так званий «оптимальний рівень психічного стресу», який варіюється в залежності від особистісних якостей характеру людини та визначає, чи психічне напруження мати позитивні чи негативні наслідки. Дуже важливо оцінити для себе, з яким рівнем психічного стресу ви в змозі ефективно справлятися, чи пережите вами психічний стан мати позитивні чи негативні наслідки, а також запобіжить психічну «перевантаження», яка може призвести до серйозних відхилень в стані здоров'я.

Більшість з нас вважає, що психічні перевантаження є наслідком серйозних життєвих колотнеч, криз, що викликають бурю емоцій. Це неправильно. Щоденні хвилювання, роздратування, психічні сплески, що повторюються знову і знову - ось основні причини, що руйнують нашу психіку і надають згубний вплив на тіло. Коли образи, обурення та інші негативні емоції стають вашими постійними супутниками, ви піддаєтеся безперервного впливу стресу, який поступово підточує ваше психічне і фізичне здоров'я. Якщо ви навчитеся справлятися з усіма цими дрібними життєвими неприємностями - пробками на дорогах, такими зустрічами, зірваними планами, вічно зайнятими або безперервно звонящими телефонами, довгими чергами у всілякі каси і так далі (список можна продовжувати нескінченно), ви опануєте важливим секретом збереження та підтримки як психічної, так і фізичної рівноваги в організмі.

Давайте розглянемо докладніше, як організм реагує на стрес. Виявляється, організм реагує на стресову ситуацію викидом у кров'яне русло певних речовин, так званих стресових гормонів. В результаті підвищується кров'яний тиск і рівень цукру в крові, кровоносні судини в одних частинах тіла звужуються, а в інших - розширюються, сповільнюється, а може і взагалі припинитися діяльність шлунково-кишкового тракту. Всі ці біохімічні та фізіологічні зрушення в організмі призводять до підвищеної дратівливості, збою дихання, невиправданої запальності, постійним головним болям, несподіваних втрат свідомості, запорів та утворення целюліту.

Хронічні стреси негативно позначаються на діяльності надниркових залоз. Всім відомо, що ці залози внутрішньої секреції виробляють адреналін, гормон «вогню і божевілля». Адреналін - гормон, що продукується надниркової залозою, викидається в кров у стані страху, паніки, хвилювання або стресу. Це дає нам фізіологічний поштовх для виходу з неприємних ситуацій, у які ми іноді потрапляємо. Адреналін, що виділяється залозами в стані стресу, може стати причиною виникнення целюліту або посилити существуюгиий целюліт, провокуючи накопичення жиру.

Серце б'ється швидше, легені набирають більше кисню, посилюється притока крові до м'язів, частина накопиченого жиру перетвориться в цукор, і в результаті ми відчуваємо раптовий приплив енергії і сили, необхідних для подолання кризової ситуації або утечі від неї. Це цілком нормальна реакція, відома за назвою синдрому «біжи або бийся».

Коли стресова ситуація йде і стан тривоги зникає, то залози внутрішньої секреції викидають інші гормони, що дозволяють нам заспокоїтися і повернутися в норму. Якщо цей цикл збудження і заспокоєння повторюється знову і знову, запаси психічної енергії виснажуються, що призводить до серйозних наслідків для здоров'я. Підраховано, що близько 75 відсотків усіх захворювань провокується стресовими ситуаціями. Стреси накладають відбиток і на зовнішній вигляд: з'являються зморшки, нездоровий колір обличчя і інші ознаки передчасного старіння, а також, звичайно, і целюліт.

І, напевно, мало хто знає, що крім цього наднирники регулюють водний баланс в організмі, який відіграє велику роль в утворенні целюліту. Зміни в діяльності надниркових залоз і нестабільне кількість адреналіну в крові призводять до порушення натрієво-калієвого рівноваги, яка дуже чутливо реагує на різкі зміни в стані організму. Як наслідок, порушується стабільна робота натрієво-калієвого насоса. Тут ми спостерігаємо циклічний процес; надлишок адреналіну призводить до дисбалансу мінеральних сполук, що в свою чергу призводить організм у ще більш стресовий стан. До цього ж веде і надмірне споживання солі в їжі, так як вміст натрію в організмі при цьому перевищує вміст калію.

Проте тривалий стрес впливає на нас по-різному. Деякі люди перетворюються в клубок нервів, проявляючи при цьому всі зовнішні ознаки підвищеної активності наднирників: прискорене серцебиття і подих, розширені зіниці, дрож. Такі люди, як правило, худорляві, оскільки усі свої жирові запаси спалюють у виді нервової енергії. На інших людей адреналін робить прямо протилежну дію: замість перетворення жиру, що утримується в жирових клітинах, у цукор, він змушує клітини накопичувати ще більше жиру, головним чином на зовнішніх і внутрішніх частинах стегон і сідницях. У деяких людей, що знаходяться в стресовому стані, також відбувається відкладення жиру в найбільш характерних для стресу місцях: на верхній частині живота, під ребрами, над пупком або на потилиці, де утвориться непривабливий бугор, назва якого звучить досить неприємно - «горб вдови».

Причина цього полягає в тому, що тривалий стрес змушує м'язи шиї та плечей сильніше тиснути на хребці (кістки хребетного стовпа), в результаті чого порушується їх розташування і здавлюються шийні і плечові нерви. Ці порушення ведуть до виникнення болів і розвитку місцевого запального процесу, який, у свою чергу, сприяє скупченню лімфатичної рідини, що відбивається на стані шкіри. Так утворюється перша стадія розвитку целюліту.

Але це ще не усе: через стрес шия часто стає осередком артриту, болів і спазмів. Такі люди часто страждають хронічними болями в області шиї і плечового пояса, а також головними болями і мігренями. У таких випадках, крім лікування целюліта, необхідно лікувати шию за допомогою терапевтичного масажу.

Яким би тривалим не був стрес і яким би нерозв'язним він не здавався, його необхідно лікувати. Зношуючи все тіло, стрес викликає в кінцевому підсумку ще більшу напругу, виводить із рівноваги усі фізіологічні і біохімічні процеси в організмі. Цей дисбаланс, в свою чергу, призводить до негативних зрушень у внутрішньому середовищі організму і, зрештою, до утворення целюліту.

Адреналін, що виділяється залозами в стані стресу, може стати причиною виникнення целюліту або посилити існуючий целюліт, провокуючи накопичення жиру.

Читати далі. Як зняти стрес і знизити його вплив на організм

Повернутися на початок розділу Боротьба з целюлітом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я