Ароматерапія. Лікування аромотерапією. Як ароматерапія впливає на наш організм

Ароматерапія - відомий спосіб допомогти собі, коли виникають неполадки в організмі і нервовій системі. З її допомогою можна скорегувати свій емоційний стан, повернути гарний настрій, розслабитися і заспокоїтися, зняти стрес і перенапруження.

Коли в повітрі присутній якийсь запах, то його ароматичні молекули через ніздрі потрапляють в ділянку мозку, що відповідає за нюх. Ця ділянка становить ядро лімбічної системи, відповідальної за емоції, характер, поведінка. Саме тому всі запахи можуть впливати на нервову систему і психічне здоров'я людини. Також, проникаючи в легені, молекули ароматичної речовини швидко абсорбуються кров'ю, яка розносить їх по всіх ділянках тіла. У зв'язку з цим вони можуть впливати на роботу окремих органів або систем. Таким чином різні запахи здатні регулювати кров'яний тиск, змінювати ритм дихання, впливати на температуру шкіри, слух, зір, нормалізувати настрій, знімати втому і напругу, покращувати пам'ять і зміцнювати сон.

Лікування аромотерапією. Як ароматерапія впливає на наш організм

Як антистресові використовуються ефірні олії бергамоту, герані, жасмину, коріандру, лаванди, мімози і пачулі. Якщо з вами сталося нервове потрясіння, захльостують серйозні переживання, то використовуйте аромат троянди, щоб досягти заспокоєння. При емоційному шоці корисна м'ята. Розумова перевтома, втомлюєтеся від напруженої роботи, готуєте доповідь, здаєте іспити? Вербена, гвоздика, імбир і коріандр ефективно усувають прояви тривалої втоми, підсилюють розумову продуктивність.
Поганий настрій, вас нічого не радує, нічого не хочеться? Цитрусові запахи піднімають настрій, допомагаючи досягти внутрішньої рівноваги. Запахи коріандру, базиліка, мускатного горіха, м'яти перцевої і гвоздики підвищують емоційну активність і покращують сприйняття реальності. Гарна суміш для настрою - масло апельсина і масло іланг-ілангу.
Ви відчуваєте постійну млявість, небажання що-небудь робити, лінуйтеся приступити до якого-небудь справі? Підняти активність можна за допомогою ароматів цитрусових: мандарина, апельсина, грейпфрута, лимона. Запахи жасмину, троянди, м'яти і гвоздики здатні порушувати клітини сірої речовини головного мозку і підвищувати емоційну активність. Осінню або зимову депресію знімають освіжаючі аромати фенхелю і герані. Ялівець тонізує нервову систему. Стимулюючими властивостями володіють запахи безсмертника, коріандру, мускатного горіха, розмарину, вербени, базиліка.
Ви відчуваєте себе розгубленою, на очі весь час навертаються сльози, ви утомляете близьких своїми примхами? Тоді вам потрібні аромати масел материнки, іланг-ілангу, лаванди, ладану, троянди і римської ромашки. Ці запахи чинять заспокійливу дію, тому підійдуть для тих, у кого трапляються перепади настрою.

Ви не можете вирватися з буденного ритму і як слід відпочити, весь час перебуваєте в збудженому стані, відчуваєте роздратування і злість? Заспокоїти організм і розслабитися вам допоможуть аромати лаванди, меліси, кропу і ромашки. Також можна використовувати суміш ароматів троянди, ладану та сандалу.
Якщо ви страждаєте від комплексу неповноцінності, відчуваєте невпевненість в собі, то для підняття самооцінки вам підійдуть базилік, герань, апельсин або кориця. Жасмин створює відчуття впевненості та оптимізму, зміцнює почуття власної гідності і добробуту. Чебрець допоможе подолати боязкість. Запах чорнобривців рекомендується при невпевненості і розгубленості.
Якщо вам належить переходити на нову роботу, ви попадаєте в новий колектив або вирушаєте у тривале відрядження, то для гарної соціальної адаптації буде корисний лимон. Імбир посилює комунікабельність, чарівність, зміцнює рішучість, твердість і цілісність натури.
Працездатність та витривалість збільшать запахи лаванди, жасмину і лимона. При використанні цих ароматів зникають симптоми накопичується втоми, перевтоми, все виходить набагато легше і швидше, вони збільшують зібраність, стимулюють логічне мислення. Чудово оптимізує процеси мислення і опірність організму труднощів суміш ефірних олій: гвоздики, бергамоту, майорану, сосни, левзеї і лимона. Евкаліпт сприяє пожвавленню розумової діяльності, ясності розуму. Шавлія підвищує розумову і фізичну працездатність, активізуючи діяльність головного мозку. Зосередитися допоможе розмарин (наприклад, при роботі на комп'ютері, при вирішенні складних завдань).
Якщо ви ніяк не можете придумати нічого нового, вас мучить творча криза, то креативні процеси допоможе стимулювати запах японської вишні. А жасмин сприяє народженню оригінальних ідей.
Вас покинув міцний і здоровий сон? Для хорошого і спокійного сну підійдуть аромати ромашки, іланг-ілангу і чайного дерева. Потрібно капнути трохи ефірного масла на подушку або з двох сторін на ліжко або за 2 години до сну запалити в кімнаті аромалампу.

Ароматерапія самостійно: як зробити собі ароматерапію?

Масла можна наносити на різні призначені для цього предмети. Для цього добре підійдуть глиняні або теракотові фігурки, кірки апельсина, шматочки необробленого дерева. Також існують спеціальні аромамедальйон і маленькі подушечки. Можна капнути ефірне масло на куточок подушки або покласти в ліжко серветку з однією краплею олії, щоб запах діяв всю ніч.
Розпиляти з пульверизатора, попередньо змішавши масло з водою в необхідних пропорціях.
Використовувати аромалампи та аромакурітельніци.
Робити інгаляції. З їх допомогою ефірне масло швидше за все потрапить у кров. Капніть кілька крапель ефірного масла на шматочок тканини і зробіть кілька глибоких вдихів. Можна подихати над ванною з гарячою водою, накривши голову рушником і додавши туди 1-2 краплі ефірного масла (протягом 5 хвилин).
Приймати ванни. Перед тим як залити масло в воду, змішайте його з основою. В якості основи використовують піну для ванни або лосьйон (8 крапель ефірного масла на 20 чайних ложок основи). Ванну приймають протягом 10 хвилин.
Робити масаж. Масло для масажу також потрібно застосовувати разом з основою (8-12 крапель ефірного масла на 6-8 чайних ложок основи). Для основи використовуйте високоякісне рослинна олія: мигдальне, соняшникова або з виноградних кісточок. Добре допомагає точковий масаж - для цього необхідно крапнути масло на кінчик пальця і помасажувати потрібну точку.

Рекомендується не використовувати одне і те ж ефірне масло занадто довго, інакше може статися звикання, внаслідок чого лікувальний ефект знизиться. Якщо Ви щодня застосовуєте будь-яке масло, то користуйтеся ним не більше 10 днів поспіль.

Інші статті розділу "SPA (СПА)"

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я