Як швидко привести себе в форму

В прискореному і напруженому ритмі сучасного життя трапляються ситуації, коли буває життєво необхідно терміново привести себе в форму, як би ти себе почував. Само собою, у ділових і соціально активних жінок такі ситуації можуть виникати часто. Уявіть собі, що ви втомилися і вам хочеться спати, але вже через годину вам необхідно бути в потрібному місці, і, зрозуміло, в прекрасній формі. Проте одну годину у вас все-таки є.

Кілька простих кроків допоможуть вам привести себе в форму і виглядати чудово. Протягом години потрібно встигнути зробити наступне:

Насамперед, необхідно змити втому. Сідайте на дно ванни і направте на спину сильний струмінь теплої води з душу. Вода повинна потрапляти між лопатками. Якщо є масажуючий режим душа, це ще краще. Закрийте очі і так сидіть приблизно 3 хвилини. Потім жорсткою мочалкою з тонізуючим гелем розтирайте тіло в напрямку знизу вгору. Тонізуючий гель повинен бути з насиченим запахом - лимон, чорна смородина, зелене яблуко, троянда або банан. Голову теж обов'язково підставте під струмінь води.

На волоссі накопичуються електростатичні заряди, а їх змиває вода. До того ж сильні струмені води - це масаж активних точок шкіри голови. Потім нанесіть на волосся бальзам з тонізуючим запахом і кілька хвилин масажуйте. Змийте прохолодною водою. Взагалі висновок прийміть контрастний душ - близько хвилини. Енергійно розітріться як можна більш жорстким махровим рушником. Довге волосся злегка підсушіть феном на прохолодному режимі - далі підсохнуть самі, а короткі - просто рушником.

Ні в якому разі не пробуйте приймати теплу ванну - вам же не треба розслаблятися! Саме душ допомагає викликати приплив сил і підбадьоритися. Розслаблюючі запахи - трави, хвойні аромати - теж ні до чого.

Після душу займаємося підготовкою особи. Особа протираємо зеленим чаєм, будь-яким фруктовим свіжовичавленим соком (його багато не треба), або льодом чаю (соку). Можна використовувати безалкогольний тонік.

Промокніть шкіру косметичною серветкою і нанесіть крем, бажано з вітаміном С. Так можна поліпшити кровообіг і колір обличчя. П'ять хвилин масажу зроблять цю процедуру ще ефективніше. Для жирної шкіри обличчя підійде пощипывающий масаж, а для сухої і чутливої - легкі постукування по масажних лініях: хвилину - вилиці, дві хвилини - підборіддя, щоки й лоб.

Зволожуючий крем можна використовувати, тільки якщо температура повітря на вулиці вище нуля, інакше шкіра може постраждати.

Наступний крок - відновлення енергетичного балансу. На голодний шлунок не варто займатися важливими справами, однак і наїдатися теж не слід. Їжа повинна бути легкою і швидкозасвоюваній - йогурт, сир, сухофрукти з кефіром, горіхи з медом. Дуже добре з'їсти пару стиглих бананів - речовини, що містяться в них, допомагають ясно мислити і піднімають настрій, причому швидко.

Випийте зелений чай з медом і лимоном. Кілька часточок лимона можна з'їсти - живий вітамін С додасть вам сил. Якщо чай в пакетиках, заварюйте відразу два, потім остудіть і покладіть на повіки на кілька хвилин.

Навіть якщо вам хочеться є, відмовтеся від калорійних і ситних страв. Щільні білки і жири перетравлюються довго і можуть викликати сонливість.

Йдемо далі. Відомо, що волосся - показник нашого самопочуття. Як би ви не намагалися здаватися бадьорою і енергійною, втомлені волосся вас видадуть - вони будуть тьмяними, бляклими, неслухняними. Ніякі складні маніпуляції тут не допоможуть, а швидше принесуть шкоду змученим волоссю.

На «заспокоєння» волосся доведеться витратити близько 10-20 хвилин: масажною щіткою протягом 5 хвилин розчісуйте волосся по напряму зростання, потім проти цього напряму. Якщо необхідно, повторіть ще раз. На закінчення близько 5 хвилин розчісуйте волосся на маківці - від периферії. Маленький нюанс: перед тим, як почати розчісування волосся, з'їжте маленьку шоколадку (або шматочок). Досвідчені фахівці, майстри зачісок, вважають, що від шоколаду волосся стають більш «поступливим» і їх легше вкласти.

І, нарешті макіяж, і відповідний костюм. Якщо ви сподіваєтеся, що використання в одязі соковитих і яскравих фарб допоможе вам приховати втому, то марно. Навпаки, ваш трохи блідий вигляд буде підкреслено кольором помаранчевої блузки, бірюзового светри або червоного жакета. Краще віддати перевагу стриманим відтінків - білого, блакитного, світло-лілового, темно-синього. Відмінно маскує втома золотисто-коричневий або бежевий колір. Сірий або темно-зелений наряд слід оживити яскравою деталлю - це допоможе відвернути увагу від стомленого обличчя.

Що стосується макіяжу, то краще використовувати спочатку тональний крем, щоб надати шкірі більш здоровий колір, а зверху злегка припудрити, щоб шкіра не блищала. Вибирайте нейтральні тіні для повік - перловий, бежевий, світлі відтінки сіро-коричневого. Лілові або рожеві відтінки використовувати не треба, інакше ваша стомленість буде помітніше. Почервоніння очей можна замаскувати за допомогою сірого або темно-коричневої туші, а також сірої підводки. Від чорної підводки краще відмовитися. Щоб відвернути увагу від втомлених очей, використовуйте яскраву помаду можна на два тони яскравіше, ніж зазвичай.

Залишайтеся чарівною і привабливою в будь-якій ситуації!

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова!

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я