Краса і Здоров'я Догляд за тілом Догляд за ногами

Гарні коліна. Як зробити коліна красивими будинку: вправи і народні засоби (маски та обгортання)

Гарні коліна

Про те, що за особою треба доглядати, знає і пам'ятає будь-яка жінка. І ми дійсно доглядаємо: і за обличчям, за руками, і навіть за тілом, а от ноги часто залишаються без уваги. І особливо мало уваги приділяється колін - так, що вони навіть видають вік, хоча по обличчю його визначити не вдається.

Багато жінки виглядають значно молодше своїх років, коли вони ... у штанях. Як тільки ми намагаємося надіти коротку спідницю і туфельки, вік одразу стає помітним, тим більше, що чоловіки, як відомо, спочатку звертають увагу на жіночі ноги - це у них неусвідомлено. Так що і антивікові креми для обличчя не дуже-то допомагають здаватися молодше...

Догляд за колінами

Шкіра колін часто буває огрубілою і шорсткою, навколо суглобів утворюються жирові відкладення, колінні чашечки деформуються. Шкіра грубіє тому, що в цій області мало сальних залоз, а значить, вона нічим не захищена - жирові плівки не утворюються.

Коліна страждають від вітру, сонця, холоду, спеки, інших шкідливих впливів, і верхній шар шкіри стає буквально ороговілим. Тому, доглядаючи за своїм тілом, колін слід приділяти особливу увагу, і тоді ви будете красиві і молоді у всіх частинах тіла.

Як зробити коліна красивими

Як же зробити коліна красивими? Перш за все, згадайте, що коліна будуть красивими тоді, коли цілком здорові ноги.

Взуття треба носити зручну, і підбирати її правильно, і не для того, щоб ніжки здавалися сексапільними, а для того, щоб їм було комфортно. Коли немає ніяких проблем, ніби набряків або варикозу, тоді хода буде привабливою та без високих каблуків.

Вправи для красивих колін

Фізичні вправи треба робити кожен день, хоча б найпростіші, і час для цього краще знайти, ніж потім скаржитися на втому, болі і розпливчату форму ніг. Отже, протягом дня знайдіть час і виконайте кілька нескладних вправ.

• Поставте ноги разом, злегка зігніть коліна, нахиліться і упріться долонями в коліна. Виконуйте обертальні рухи колінами в одну сторону, а потім в іншу: 4 підходи приблизно по 15-25 разів. Потім широко розставте ноги і повторіть вправу в цьому положенні.
• Знайдіть опору, біля якої можна встати, і підніміть ногу, витягнувши вперед під прямим кутом, потім 15-25 разів зігніть і розігніть коліно; поверніться і повторіть те ж саме іншою ногою. Потім спробуйте повторити вправу, стоячи на носках, і піднімати ноги не тільки вперед, але також назад і в сторону.
• Знову встаньте біля опори, і піднімайтеся на носках 15-20 раз на одній, потім на іншій нозі. Можна навіть взяти в руки невеликі гантелі. Якщо починає зводити гомілку, зупиніться, обережно помасажуйте її, потягніть на себе великий палець ноги, і продовжуйте вправу.
  Буває так, що це не дуже допомагає, і зводить ногу знову - тоді слід ретельно переглянути раціон харчування, тому що подібні стани можливі при нестачі певних мінералів.
• Розтяжка допомагає повернути колін рухливість, покращує кровопостачання шкіри, тим самим покращуючи її стан. Встаньте біля стіни, на невеликій відстані, покладіть долоню лівої руки на стіну, а правою візьміться за гомілку правої ноги. Випряміть праву ногу і тягніть на себе; протримається близько 15 секунд. Поверніться і проробіть те ж саме з іншою ногою.

Народні засоби для красивих колін

Привести в порядок шкіру, а також почистити судини ніг і колінні суглоби можна за допомогою народних засобів.

Почнемо зсередини. Візьміть цілу головку часнику, лимон і невеликий корінь селери, пропустити все через м'ясорубку, додайте мед за смаком і з'їдайте вранці, натщесерце, за 1 ч.л. цієї суміші. Солі з суглобів підуть, і коліна перестануть набрякати.

Такі кошти - зовнішні. Сухі подрібнені листя евкаліпта (3 ст.л.) залийте горілкою (0,5 л) і настоюйте 2 тижні, збовтуючи. Отриманий настій втирати в коліна на ніч: починайте і втирайте до тих пір, поки шкіра на коліні не стане сухою, і так повторюйте 3-4 рази за одну процедуру. Обмотайте коліна теплими пов'язками.

Можна використовувати корінь шабельника - купити в аптеці, так само залити 0,5 л горілки і настоювати 3 тижні в темному місці. Настоєм можна розтирати не тільки коліна, але й інші проблемні суглоби.

Багато народні засоби, перевірені століттями, не тільки знімають набряки і запалення, але і зволожують шкіру, роблять коліна м'якими і ніжними.

Гарні коліна: маски та обгортання

У догляді за колінами дуже популярні маски і обгортання з кефіром. Для м'якості і гладкості колін використовується суміш кефіру (2 ст.л.) з евкаліптовим маслом (2 ч.л.). Її втирають в коліна, прикривають харчовою плівкою і обмотують м'якою тканиною, зберігає тепло. Тримають 20 хвилин змивають теплою водою. Повторюйте процедуру 2-3 рази в тиждень, і м'які, гладкі коліна вам забезпечені.

Ще одна пом'якшувальна маска - з кефіром (3 ст.л.) і картопляним крохмалем (1 ч.л.). Її роблять 2 рази в тиждень. Суміш наносять на розпарену шкіру колін на 15 хвилин, потім змивають теплою водою.

З допомогою кефіру (3 ст.л.), огіркового соку (2 ч.л.) і соку лимона (5 крапель) можна відбілити шкіру колін: адже влітку вони часто стають червонуватими або навіть коричневими.

Суміш з перерахованих компонентів наносимо на шкіру колін, і ретельно розтираємо їх круговими рухами. Коліна не тільки стануть світлими і доглянутими, але і перестануть хворіти і втомлюватися, так як розтирання і масаж добре розігріють суглоби.

Пом'якшити шкіру і зняти набряки допомагає суміш кефіру і свіжої капусти. Натріть трохи капусти на дрібній тертці і змішайте з невеликою кількістю кефіру. Накладіть цю суміш на розпарену і злегка розтерту шкіру колін, а зверху прикрийте капустяним листям. Зверху накладіть теплу пов'язку з бавовняної тканини - на 20-25 хвилин. Змийте маску теплою водою, промокніть шкіру і нанесіть зволожуючий крем.

Як вибілювати шкіру на колінах

Відбілювати шкіру на колінах можна і з допомогою домашнього соляного скрабу. Треба змішати кухонну сіль (2 ст.л.) з такою ж кількістю меду і додати рицинова олія (0,5 ч.л.).

Так само, як описано вище, розтираємо отриманою сумішшю коліна круговими рухами, не менше 5 хвилин кожне. Потім моєму коліна теплою водою, і змащуємо будь-яким жирним кремом. Така процедура відлущує відмерлі клітини, пом'якшує загрубілу шкіру, і вже після першого разу коліна почувають себе набагато краще.

Можна просто протирати коліна соком лимона, грейпфрута, розсолом квашеної капусти, огірковим соком або екстрактом мучниці.

М'які і гладкі коліна

Щоб повернути колін м'якість і гладкість, а суглобів - гнучкість, може знадобитися кілька місяців - це залежить від того, наскільки далеко зайшла проблема. Однак навіть практично здорові коліна з відносно м'якою шкірою потребують профілактичних процедур і вправ, що допомагають зберегти гнучкість, молодість і гладкість шкіри.

Можна використовувати для догляду за колінами спеціальні моделюючі креми. Вони пом'якшують, покращують стан шкіри, відновлює її еластичність і попереджають целюліт.

Пілінг колін можна проводити під час прийняття ванни, використовуючи звичайний скраб для тіла. Після душу змащуйте коліна кремом для ніг, яким ви користуєтеся.

Гель для колін Superknee Slimming Gel

Спеціальний гель для колін Superknee Slimming Gel від французької компанії Methode Jeanne Piaubert підвищує еластичність шкіри колін, підтягує її і розгладжує шкіру, усуває жирові відкладення і попереджає появу нових, так як має дренірующіе властивостями - він як би заново моделює форму колін.

Формула гелю заснована на активних рослинних компонентах, здатних боротися з набряками і зміцнювати шкіру. Коліна при цьому стають рівними і гладкими.

Використовувати гель Superknee Slimming Gel потрібно 1-2 рази на день, наносячи його на шкіру масажними рухами, не менше 3-х тижнів поспіль. Якщо поєднувати використання гелю з активними вправами, або хоча б швидкою ходьбою, то він буде діяти набагато ефективніше.

Контрастний душ для ніг також допоможе і колін. Надсилайте на них по черзі гарячу, а потім холодну струмінь води з душу - це підбадьорить і освіжить шкіру, одночасно надаючи заспокійливу дію на весь організм.

При достатньо активному догляді і вправах можна привести коліна в прекрасну форму всього за один місяць, а потім просто обмежуватися профілактичними процедурами - приблизно раз на тиждень.

Проте буває так, що позитивного результату досягти не вдається, а біль у колінах посилюється.

Наприклад, якщо вам боляче ходити, коліна деформовані, і до того ж почервоніли - це може бути серйозний запальний процес або інфекція. У таких випадках необхідно негайно звертатися до фахівця, інакше наслідки можуть бути неприємними і навіть небезпечними для здоров'я.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. Копіювання матеріалів можливе лише з зазначенням активного посилання на "Жіночий сайт inmoment.com.ua".

Інші статті розділу "Догляд за ногами"

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я