Сьогодні популярність турецької лазні хаммам у всьому світі постійно зростає. У нас, в Росії, теж по достоїнству оцінили розкіш і пишність турецьких лазень-хаммам, а також їх унікальні лікувальні властивості.

Процедури в турецькій лазні хамам

Відвідування хаммам «по повній програмі» передбачає кілька основних процедур.

Перша процедура в турецькій лазні - це розігрів тіла. Суєта і квапливість тут не до місця, так як парові ванни вимагають грунтовності. Тому краще забути на час про свої справи і проблеми, розслабитися і насолоджуватися ароматним пором. Теплий і вологий пар розкриває пори шкіри, покращує роботу судин і серця, знижує тонус м'язів, допомагає організму швидше і ефективніше позбавлятися від токсинів.

Друга процедура в турецькій лазні - масаж, під час якого застосовується ручний пілінг. Це особливий вид масажу, який проводиться в рукавицях з козячої вовни, з використанням спеціального мила ручної роботи. Це чорне мило, що володіє унікальними очисними і поживними властивостями, готують з чорних оливок і інших натуральних компонентів, додаючи арганова або оливкова олія, а також евкаліпт.

Арганова олія відрізняється нежирної і ніжною текстурою, містить безліч корисних речовин, що дозволяють запобігти старіння шкіри, і не викликає алергічних реакцій. Рукавицями із шорсткуватою текстурою масажують тіло довго і жорстко, особливо лікті, долоні, коліна і ступні. Обличчя теж масажують, але м'яко і ніжно, позбавляючи шкіру від відмерлих клітин, надаючи їй свіжість і здоровий вигляд. Після процедури енергійного масажу тіло ретельно обполіскують і роблять ніжні масажі, з використанням масел.

Потім слідують обгортання, також з маслами і природними есенціями, медом, морською сіллю, особливої глиною. На закінчення вас занурюють у холодну або прохолодну воду, щоб закрити пори шкіри.

Тепловий режим турецької лазні хаммам

У турецькій лазні хаммам самий щадний тепловий режим - від 30 до 55°С. Величезний плюс в тому, що його можна зробити «наполовину», і тому турецька лазня не небезпечна для людей, які страждають певними захворюваннями, і мають протипоказання до звичайної парної: гіпертоніків, сердечників і т.д.

Такий тепловий режим дуже підходить також тим, хто просто не любить або погано переносить високі температури. Перевага хаммама саме в теплому пари, що насичує все тіло вологою і «промывающем» всі органи і системи.

Показання для турецької лазні (хамам)

Не слід відвідувати хаммам тільки людям із запаленнями шкіри. Всім іншим він підходить чудово, навіть людям з сухою та чутливою шкірою. Суху шкіру пар зволожує чутливу м'яко очищає, а жирній шкірі допомагає нормалізувати виділення сала, усуваючи комедони. Можна відвідувати хаммам навіть людям з куперозом і проблемними волоссям, так як він не пересушує, а нормалізує кровообіг у шкірі голови.

Більшість косметологів рекомендують турецьку лазню хаммам, як один з найбільш ефективних способів очищення шкіри. Саме тому відвідувати хаммам так люблять жінки.

Що стосується загального впливу на організм, то процедури хаммама дозволяють повністю очистити організм від шлаків і токсинів, зняти втому, нормалізувати роботу легенів і травної системи. Турецька лазня популярна і в медицині, так як допомагає позбавлятися від застуди і спека, бронхіту, гаймориту, полегшує астму і лікує алкоголізм.

Профілактика захворювань в турецькій лазні хаммам

Що стосується профілактики захворювань, то можна сказати, що людям, які часто відвідують турецьку лазню хаммам, не загрожують ревматизм, серцево-судинні захворювання та захворювання опорно-рухового апарату, застуди і депресії. Після відвідин хаммама відновлюється подих і поліпшується настрій, нормалізується сон, з'являється відчуття легкості і душевної рівноваги. А ще турецька лазня хаммам - це прекрасний спосіб привести в норму свою вагу, звичайно, в поєднанні з правильним харчуванням і здоровим способом життя. Сьогодні в багатьох європейських SPA-салонах використовуються процедури східної лазні, хоча це не одне і те ж.

Будь-яка лазня сприяє схудненню, однак жирові відкладення вона не розтоплює. Завдяки інтенсивному потовиділення, в лазні можна втратити до півтора кілограмів ваги, однак протягом наступних діб вони, як правило, повертаються назад.

В чому ж сенс? У тому, що пар активізує обмінні процеси і допомагає організму боротися з застійними явищами. Гарячий пар також добре стимулює лимфоток, допомагаючи усувати прояви целюліту.

Пілінг, маски та обгортання для турецької лазні хаммам

Щоб підтримати свою шкіру, рекомендується відразу, як тільки припиниться потовиділення, робити живильні маски та обгортання. Хороший спосіб - маски домашнього приготування, зволожуючі, вітамінні і мінеральні.

Пілінг в турецькій лазні

Для турецької лазні хаммам чудово підійде так званий середземноморський пілінг. Потрібно змішати вівсяне борошно, дрібно перемелений мигдаль, і трохи «геркулеса», запареного гарячим молоком. На обличчя наносять невелику частину цієї суміші, а решту кладуть в полотняний мішечок і кілька хвилин розтирають цим мішечком все тіло.

Маски для турецької лазні (хамам)

Ще одна «східна» зволожуюча маска з хурми, наноситься на обличчя на 15-20 хвилин. Для її приготування потрібно змішати 1 ст. ложку м'якоті хурми з чайною ложкою меду, оливкової олії і додати жовток свіжого яйця.

Виноградна маска допоможе в'ялою шкірі повернути тонус. Для неї потрібно брати світлий виноград. Очистіть від шкірки кілька ягід і розімніть їх. Отриману кашку нанесіть на обличчя і покладіть зверху серветку з бавовняної тканини. Через 5-7 хвилин вмийтеся теплою водою.

Після турецької лазні хаммам дуже ефективна антицелюлітна маска з лавандовим маслом. До 2-3 ст. ложок меду потрібно додати всього 2-3 краплі лавандового масла. Нанести на стегна і сідниці, кілька хвилин почекати, і зробити масаж знизу вгору: розминання, розтирання, поплескування - обережно, щоб не було синців.

Треба сказати, що очищаючі маски застосовуються після першого заходу в парильню, а тонізуючі, зволожуючі і живильні - після заключного заходу і душа. Маски можна знімати тампоном, змоченим в теплому молоці і трав'яному настої.

Обгортання в хаммам

Обгортання ж популярні тому, що дають швидкий ефект зниження ваги, однак вони теж діють в комплексі: з фізкультурою, масажем і правильним харчуванням. При целюліті дуже ефективні обгортання зеленим кави і ламінаріями - живими водоростями.

Кавове обгортання сприяє виведенню токсинів і розщепленню жирів, зволожує шкіру і стимулює оновлення клітин.

Для обгортання ламінаріями використовуються екологічно чисті живі водорості, відомі не тільки як косметичний засіб, але і як засіб для лікування багатьох захворювань. Вітаміни, макро - та мікроелементи, що удосталь містяться в них, допомагають налагодити обмін речовин, роблять шкіру молодою і пружною. При цьому свіжий запах водоростей нагадує про море, сприяє розслабленню і спокою.

Кому протипоказано відвідувати турецьку лазню хаммам

Кому протипоказано відвідувати турецьку лазню хаммам? Людям з катарактою, захворюваннями серця і судин, гіпертонією не рекомендується відвідування парної, а тим, хто переніс інфаркт, інсульт, страждає нирковими запаленнями, захворюваннями щитовидної залози і варикозом, воно категорично забороняється.

На закінчення хочеться ще раз сказати, що хаммами сьогодні популярні у всьому світі, і відвідати справжню східну лазню можна на багатьох курортах, отримавши при цьому незабутні відчуття та враження.

Автор: Гатауліна Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова.