Зона декольте: догляд за зоною декольте. Як доглядати за декольте: масаж (гідромасаж) та вправи для грудей

Зона декольте: догляд за зоною декольте

Ви йдете по вулиці, у вас шикарний топ з глибоким декольте, на що насамперед звертає увагу чоловік, що йде вам на зустріч, коли, як ніби дивиться вам в очі, але з деяким збентеженням? Звичайно, ви абсолютно праві, він задивляється на вашу високу, пружні груди. Цей магніт притягує чоловічі погляди. Але вагітність, а потім годування, гормональні захворювання, стрімке схуднення, все це призводить до того, що груди вже далеко не так приваблива і пружна, що ж робити? Не народжувати або не годувати, ні, це не вихід, діти - наше все, а для того, щоб це «все», виросло здоровим, діткам, просто необхідно грудне вигодовування. У мене є інші пропозиції. Я сама, молода мама, і не так давно перестала годувати грудьми свою дитину, мені ці поради дуже допомогли. Тепер я цим поділюся ними з вами.

У багатьох дівчат існує комплекс з приводу того, яка у них груди, яких не влаштовує розмір, або форма. З приводу розміру, можу сказати наступне, маленькі груди, теж здатна полонити чоловіків, згадайте хоча б голлівудських кінодів, більшість з них не володіє вагомими перевагами, але це не заважає їм бути популярними і бажаними. А формі, вашої грудей допоможуть процедури, креми та вправи, і ваш бюст, знову буде пружним і високим.

Масаж (гідромасаж) для грудей: догляд за зоною декольте

Для початку, я розповім вам, про користь аква - або як його ще називають, гідромасажу. На відміну від звичайного масажу, він більш щадний, що для молочної залози є незаперечно важливим фактом. Такий масаж досить ефективний, чинить м'який вплив на шкіру грудей, і, до того ж, відмінно підвищує тонус м'язів. Якщо ви налаштовані на отримання результату, то не варто спокушатися, що після двох - трьох процедур ваша груди буде, як після пластики, тут важливо, щоб процедура була регулярною, і тоді через деякий час ви помітите різницю.

Масаж - спрямованої струменем води. Кількість необхідних процедур - щоранку, ну або хоча б 3-4 рази на тиждень. Такий масаж допомагає поліпшити кровообіг молочних залоз, підтягнути грудні м'язи, а також сприяє обміну речовин у тканинах і клітинах. Техніка проведення такого масажу досить проста:

Попередньо відрегулюйте напір води, він повинен бути відчутним, але не заподіювати біль. Вода повинна бути комфортної для вас температури.
Направте струмінь води в область грудей, і помасажуйте плавними круговими рухами вгору, а потім до пахвовій западині, приблизно по 10 кругових рухів. Пам'ятайте, всі рухи повинні бути акуратними, не направляйте струмінь безпосередньо на груди, там немає м'язів.
Таким же способом, але трохи збільшивши напір, помасажуйте під грудьми, так як саме тут, знаходяться м'язи, які підтримують вашу груди.
Не направляйте струмінь на соски, ця область найбільш чутлива і може бути травмована.

Тривалість такої процедури не повинна бути менше 8-10 хвилин, після чого рекомендується нанести спеціальні засоби для корекції грудей, або будь-який живильний крем. Хороший ефект при таких процедурах досягається при використанні методу контрастного душу. Гарячий - холодний. При гарячої струмені м'язи розслабляються, розкриваються пори шкіри, а холодна вода, справляє стимулювальний ефект, сприяючи посиленню циркуляції крові, плюс, призводить м'язи в необхідний тонус.

Корисні також компреси або ванночки з морською водою». Приймаючи ванну з морською сіллю, обережно, без натиску помасажуйте груди круговими рухами, це сприяє поліпшенню циркуляції крові, а значить, покращує обмінні процеси в шкірі, вона стане більш пружною і шовковистою.

Вправи для грудей будинку

Тепер, я дам вам рекомендації з приводу спеціальних вправ. Читайте і запам'ятовуйте.

Лягаємо на живіт, і витягуємо великі пальці на ногах, тягнемо, тягнемо. Розслабилися. Зігнули руки в ліктях і щільно притиснулися долонями до підлоги, а тепер повільно піднімаємо торс, і піднімаємо обличчя вгору, дивимося, як можна вище, тримаємо так секунд 15, рекомендується виконувати по 10 раз в день.
Сіли на коліна, шкарпетки витягли, а тепер повільно «сворачиваемся калачиком», так, щоб груди стосувалася стегон, витягуємо руки перед собою, і нахиляємося вперед, долоні повинні торкнутися підлоги, застигли в цьому положенні на 30 секунд. Розслабилися.
Зробіть 10 віджимань від підлоги. Тіло повинне бути прямим, не халявте, для себе ж намагаєтеся.
Лягли на підлогу, на спину, ніжки в колінах зігнули, в руки гантелі, ну а якщо немає гантелей, можна взяти по півлітровій пляшці з водою, і підняли руки вгору, тягнемося як можна вище, спину від підлоги не відриваємо, потім опускаємо руки на груди. І так разів 15.

Я думаю, що тепер саме час поговорити про догляд за грудьми, з допомогою спеціальних кремів і бальзамів. Такі кошти не обов'язково повинні бути дорогими, вони просто обов'язково повинні бути. Головне, щоб такі засоби містили екстракти, наприклад хвоща, плюща або абрикосове масло, а з мікроелементів - кремній. Подібні засоби живлять, зволожують шкіру грудей, стимулюючи вироблення колагену. Наносити креми, бальзами, сироватки потрібно легкими круговими рухами знизу-вгору.

Вибір бюстгальтера

Ще одним важливим фактом для збереження пружності і форми грудей - це вибір правильного бюстгальтера. Про це більш детально, я вже розповідала у статті про вибір нижньої білизни. Уточню лише, деякі моменти. Бретелі не повинні «врізатися» в плечі, або купіть бюстгальтер на розмір більше, або з широкими бретелями, особливо, на це варто звернути увагу жінкам з «вагомими перевагами, бо неправильного носіння білизни, в цьому випадку може привести навіть до зміщення грудних хребців. Щоб груди, навіть у бюстгальтері, не здавалася «обвислими», виключіть моделі з еластичних матеріалів. Для того щоб застібка на спині не повзла вгору, можна тугіше застебнути «пояс» ліфа, але це загрожує передавливанием, а значить поганим кровообігом, тому, або все ж підберіть білизна за розміром, або вибирайте моделі з бретелями «хрест на хрест». Жінкам з «вагомими перевагами (від третього) - обов'язково носити бюстгальтер, це підтримка, зменшує навантаження на хребет, дозволити собі похизуватися без ліфа, можуть жінки з «японськими» розмірами грудей.

Ще одна порада, не забувайте про пілінг шкіри навколо грудей, щоб ваша шкіра була шовковистою і свіжою. Пілінг-засіб наноситься на вологу шкіру і розтирається круговими рухами, без натиску, таку процедуру досить проводити раз на тиждень.

Пам'ятайте, правильна постава = гарна груди. Удачі.

Автор: Таша Таширева
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.com.ua обов'язкова!

Повернутися на початок розділу Догляд за тілом
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я